bagel beri biru
GI tinggi
GL 37 setiap 100 g
- Mengandungi sedikit serat diet
- Indeks dan beban glisemik yang tinggi
bagel beri biru mempunyai indeks glisemik 72, sama seperti Separuh Bagel biasa (72).
Dikemas kini 14 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 16 setiap 100 g Roti bijirin bercambah menawarkan tekstur dan kegunaan yang serupa dengan bagel tetapi dengan GI (36 lwn 72) dan GL (16 lwn 37) yang jauh lebih rendah, yang membawa kepada tindak balas gula darah yang jauh lebih perlahan.
Roti bijirin penuh yang bercambah - Muffin biji rami buatan sendiriGL 1.5 setiap 100 g Muffin tepung biji rami menyediakan alternatif yang mengenyangkan dan menyerupai roti dengan GI (15) dan GL (1) yang sangat rendah, menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk menstabilkan glukosa darah berbanding bagel tradisional.
Bentuk Separuh Bagel
- GI 72 · GL 37 setiap 100 g
Separuh Bagel - GI 35 · GL 6 setiap 100 g low sodiumhigh protein
Bagel rendah karbohidrat tinggi protein - Bagel proteinGI 65 · GL 27 setiap 100 g high protein
- GI 65 · GL 31 setiap 100 g multigrain
Separuh bagel multigrain - GI 65 · GL 33 setiap 100 g 12 grain
bagel 12 bijirin - GI 72 · GL 35 setiap 100 g cheddarjalapeno
Bagel cheddar dan jalapeno - GI 72 · GL 36 setiap 100 g rosemaryparmesan
Bagel rosemary parmesan - +4 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
bagel beri biru ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 260 kcal |
| Karbohidrat | 52 g |
| Gula (jumlah) | 8 g |
| Semula jadi | 3 g |
| Ditambah | 5 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.7 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 1.5 g |
| Tepu | 0.3 g |
| Tidak tepu | 1.2 g |
| Natrium | 430 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi sedikit serat diet
- Menyediakan protein yang sederhana
- Indeks dan beban glisemik yang tinggi
- Mengandungi gula tambahan
- Produk tepung halus yang diproses secara sederhana
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik bagel beri biru?
bagel beri biru mempunyai indeks glisemik 72 (Tinggi) dan beban glisemik 37 setiap 100 g.
Adakah bagel beri biru sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
bagel beri biru mempunyai indeks glisemik tinggi (72) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Roti bijirin penuh yang bercambah.
Bentuk Separuh Bagel yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Separuh Bagel dalam pangkalan data ini, Bagel rendah karbohidrat tinggi protein mempunyai beban glisemik terendah (6 setiap 100 g).
Semak bagel beri biru dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
