roti hamburger dengan sourdough
GI sederhana
GL 38.4 setiap keping biasa (120 g) · GL 32 setiap 100 g
- Mengandungi beberapa serat
- Beban glisemik sederhana
roti hamburger dengan sourdough mempunyai indeks glisemik 65, lebih rendah daripada roti hamburger biasa (75). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 38.4.
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 20 setiap 100 g Roti ini menawarkan beban glisemik yang jauh lebih rendah (20 berbanding 32) sambil mengekalkan bentuk roti burger yang biasa.
Roti spelt dan biji rami - GL 1 setiap 100 g Tepung badam mempunyai kesan glisemik yang boleh diabaikan (GL 1) berbanding roti sourdough, menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk menstabilkan gula darah.
Tepung badam - GL 17.1 setiap 100 g Tepung kelapa memberikan beban glisemik yang jauh lebih rendah (GL 3) dan kandungan serat yang lebih tinggi, yang membantu melambatkan penyerapan glukosa.
Tepung kelapa
Bentuk roti hamburger
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
roti hamburger dengan sourdough ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 260 kcal |
| Karbohidrat | 49 g |
| Gula (jumlah) | 4.5 g |
| Semula jadi | 2.5 g |
| Ditambah | 2 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.8 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 3.5 g |
| Tepu | 0.7 g |
| Tidak tepu | 2.1 g |
| Natrium | 420 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi beberapa serat
- Kandungan protein sederhana
- Beban glisemik sederhana
- Tepung yang diproses
- Gula dan natrium tambahan
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik roti hamburger dengan sourdough?
roti hamburger dengan sourdough mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 38.4; setiap 100 g beban glisemik ialah 32.
Adakah roti hamburger dengan sourdough sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
roti hamburger dengan sourdough mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Roti spelt dan biji rami.
Bentuk roti hamburger yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
roti hamburger dengan sourdough mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk roti hamburger dalam pangkalan data ini (32 setiap 100 g).
Semak roti hamburger dengan sourdough dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
