roti hamburger
GI tinggi
GL 16.7 setiap hidangan (44 g) · GL 38 setiap 100 g
- Kandungan protein sederhana
- Beban dan indeks glisemik yang sangat tinggi
roti hamburger mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi). Satu hidangan (44 g) menambah beban glisemik sebanyak 16.7.
Disemak 31 Jul 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #172796 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
Bentuk roti hamburger
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
roti hamburger ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 roll 1 serving | 44 g | 16.7 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 270 kcal |
| Karbohidrat | 50 g |
| Gula (jumlah) | 6 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 4 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.8 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 3.5 g |
| Tepu | 0.7 g |
| Tidak tepu | 2.8 g |
| Natrium | 400 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan protein sederhana
- Kandungan lemak tepu yang rendah
- Beban dan indeks glisemik yang sangat tinggi
- Ketumpatan serat yang rendah berbanding karbohidrat ditapis
- Mengandungi gula tambahan
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik roti hamburger?
roti hamburger mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi). Satu hidangan (44 g) mempunyai beban glisemik 16.7; setiap 100 g beban glisemik ialah 38.
Adakah roti hamburger sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
roti hamburger mempunyai indeks glisemik tinggi (75) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Tepung badam.
Bentuk roti hamburger yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk roti hamburger dalam pangkalan data ini, roti hamburger dengan sourdough mempunyai beban glisemik terendah (32 setiap 100 g).
Semak roti hamburger dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
