Puri

GI 65 · SederhanaGL 39.6 / keping3.5/10

GI sederhana

65 GI

GL 39.6 setiap keping biasa (120 g) · GL 33 setiap 100 g

Skor Logi 3.5/10

Kandungan protein sederhana
Beban glisemik tinggi

Puri mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 39.6.

Dikemas kini 11 Mac 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat

Sebagai ganti ini

roti gandum penuh
GL 26 setiap 100 g It is lower in fat, has a lower glycemic load, and contains more fiber compared to puri.
Tepung kacang kuda
GL 25 setiap 100 g It has a lower glycemic index and provides more protein and fiber, making it better for blood sugar control.
Roti rata oat
GL 25 setiap 100 g Oat bran flatbread offers a much lower glycemic load and higher soluble fiber, which supports improved insulin sensitivity.

Logi · Urus rintangan insulin

Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak

Puri ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.

Teruskan di web

Maklumat nutrisi (per 100g)

350

Kalori

50 g

Karbohidrat

7 g

Protein

15 g

Lemak

per 100g

Kalori	350 kcal
Karbohidrat	50 g
Gula (jumlah)	1 g
Semula jadi	1 g
Ditambah	0 g
Serat	2.5 g
Larut	0.8 g
Tidak larut	1.8 g
Protein	7 g
Lemak	15 g
Tepu	3 g
Tidak tepu	12 g
Natrium	300 mg

Tahap pemprosesan

65%

Sangat diproses

Mengapa skor ini?

Kandungan protein sederhana
Mengandungi beberapa serat
Beban glisemik tinggi
Indeks glisemik sederhana tinggi
Digoreng dalam minyak, meningkatkan kandungan lemak

Alergen

Mengandungi: gluten

Resipi GI rendah di Logi Food Coach

Soalan Lazim

Apakah indeks glisemik Puri?

Puri mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 39.6; setiap 100 g beban glisemik ialah 33.

Adakah Puri sesuai untuk penghidap rintangan insulin?

Puri mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah roti gandum penuh.

Bagaimana Puri mempengaruhi gula darah?

Puri mempunyai beban glisemik 33 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.

Semak Puri dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.