campuran sos ranch
GI sederhana
GL 5 setiap sudu besar biasa (15 g) · GL 33 setiap 100 g
- Mengandungi beberapa herba dan rempah
- Kandungan natrium sangat tinggi
campuran sos ranch mempunyai indeks glisemik 60 (Sederhana). Satu sudu besar biasa (15 g) menambah beban glisemik sebanyak 5.
Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GuacamoleGL 1 setiap 100 g Krim avokado menawarkan kesan glisemik yang jauh lebih rendah (GI 10, GL 1) berbanding sos ranch, menyediakan lemak sihat yang menstabilkan gula darah.
- GL 2 setiap 100 g Sos berasaskan yogurt ini memberikan beban glisemik yang jauh lebih rendah (GL 2) dan kandungan protein yang lebih tinggi, yang membantu mencegah lonjakan glukosa mendadak yang dikaitkan dengan campuran sos ranch tradisional.
Sos berasaskan yogurt - GL 1 setiap 100 g Dressing tahini lemon adalah alternatif padat nutrien dan rendah glisemik (GI 15, GL 1) yang berfungsi sebagai pengganti lazat yang sangat baik untuk sos ranch.
Dressing herba lemon tahini
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
campuran sos ranch ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 350 kcal |
| Karbohidrat | 55 g |
| Gula (jumlah) | 8 g |
| Semula jadi | 1 g |
| Ditambah | 7 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 5 g |
| Lemak | 13 g |
| Tepu | 4 g |
| Tidak tepu | 9 g |
| Natrium | 4000 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi beberapa herba dan rempah
- Aktiviti air rendah (stabil rak)
- Kandungan natrium sangat tinggi
- Mengandungi gula tambahan
- Bahan ultra-proses
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik campuran sos ranch?
campuran sos ranch mempunyai indeks glisemik 60 (Sederhana). Satu sudu besar biasa (15 g) mempunyai beban glisemik 5; setiap 100 g beban glisemik ialah 33.
Adakah campuran sos ranch sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
campuran sos ranch mempunyai indeks glisemik sederhana (60). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Guacamole.
Bagaimana campuran sos ranch mempengaruhi gula darah?
campuran sos ranch mempunyai beban glisemik 33 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak campuran sos ranch dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
