Inti kelapa
GI sederhana
GL 5 setiap sudu besar biasa (15 g) · GL 33 setiap 100 g
- Kehadiran serat
- Kandungan gula tambahan yang sangat tinggi
Inti kelapa mempunyai indeks glisemik 60 (Sederhana). Satu sudu besar biasa (15 g) menambah beban glisemik sebanyak 5.
Dikemas kini 17 Feb 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 5 setiap 100 g Contains probiotics and no added sugar, thus better supporting carbohydrate metabolism.
Alternatif yogurt kelapa berasaskan tumbuhan - GL 1 setiap 100 g Erythritol does not raise blood sugar levels, making it more suitable for people with insulin resistance.
pencuci mulut krim kelapa
Bentuk berkaitan
- GI 20 · GL 1 setiap 100 g tofu broccoli filling
Inti tauhu dan brokoli - GI 20 · GL 2 setiap 100 g onion mushroom filling
Inti bawang dan cendawan - inti herbaGI 60 · GL 15 setiap 100 g herb
- GI 65 · GL 29 setiap 100 g strawberry
Inti strawberi - GI 65 · GL 33 setiap 100 g key lime
Inti limau kunci - GI 60 · GL 33 setiap 100 g praline
Inti praline - GI 70 · GL 38 setiap 100 g lemon
Inti lemon
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Inti kelapa ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 420 kcal |
| Karbohidrat | 55 g |
| Gula (jumlah) | 40 g |
| Semula jadi | 5 g |
| Ditambah | 35 g |
| Serat | 4 g |
| Larut | 1.2 g |
| Tidak larut | 2.8 g |
| Protein | 3 g |
| Lemak | 20 g |
| Tepu | 16 g |
| Tidak tepu | 4 g |
| Natrium | 80 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kehadiran serat
- Sumber lemak tak tepu
- Kandungan gula tambahan yang sangat tinggi
- Beban glisemik tinggi
- Kandungan lemak tepu yang tinggi
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Inti kelapa?
Inti kelapa mempunyai indeks glisemik 60 (Sederhana). Satu sudu besar biasa (15 g) mempunyai beban glisemik 5; setiap 100 g beban glisemik ialah 33.
Adakah Inti kelapa sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Inti kelapa mempunyai indeks glisemik sederhana (60). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Alternatif yogurt kelapa berasaskan tumbuhan.
Bagaimana Inti kelapa mempengaruhi gula darah?
Inti kelapa mempunyai beban glisemik 33 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Inti kelapa dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
