Inti bawang dan cendawan
GI rendah
GL 0.3 setiap sudu besar biasa (15 g) · GL 2 setiap 100 g
- Beban glisemik sangat rendah
- Ketumpatan protein rendah
Inti bawang dan cendawan mempunyai indeks glisemik 20 (Rendah). Satu sudu besar biasa (15 g) menambah beban glisemik sebanyak 0.3.
Dikemas kini 3 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Menyediakan kepadatan mikronutrien, antioksidan dan serat yang jauh lebih tinggi berbanding inti bawang dan cendawan.
Bayam tumis - GL 1 setiap 100 g Menawarkan profil karbohidrat yang lebih rendah dan kandungan serat yang lebih tinggi, menjadikannya alternatif ideal yang mesra gula darah.
bunga kobis panggang - GL 1 setiap 100 g Sayur-sayuran krusifer seperti brokoli memberikan rasa kenyang yang lebih baik dan sebatian pemeka insulin berbanding cendawan dan bawang.
bunga brokoli
Bentuk berkaitan
- GI 20 · GL 1 setiap 100 g tofu broccoli filling
Inti tauhu dan brokoli - inti herbaGI 60 · GL 15 setiap 100 g herb
- GI 65 · GL 29 setiap 100 g strawberry
Inti strawberi - GI 60 · GL 33 setiap 100 g coconut
Inti kelapa - GI 65 · GL 33 setiap 100 g key lime
Inti limau kunci - GI 60 · GL 33 setiap 100 g praline
Inti praline - GI 70 · GL 38 setiap 100 g lemon
Inti lemon
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Inti bawang dan cendawan ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 65 kcal |
| Karbohidrat | 8 g |
| Gula (jumlah) | 3.5 g |
| Semula jadi | 3.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.2 g |
| Larut | 0.7 g |
| Tidak larut | 1.5 g |
| Protein | 2.5 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Tepu | 0.4 g |
| Tidak tepu | 2.1 g |
| Natrium | 220 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik sangat rendah
- Tahap pemprosesan minimum
- Kandungan air yang tinggi
- Ketumpatan protein rendah
- Potensi untuk bahan tambahan natrium tersembunyi
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Inti bawang dan cendawan?
Inti bawang dan cendawan mempunyai indeks glisemik 20 (Rendah). Satu sudu besar biasa (15 g) mempunyai beban glisemik 0.3; setiap 100 g beban glisemik ialah 2.
Adakah Inti bawang dan cendawan sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Inti bawang dan cendawan mempunyai indeks glisemik rendah (20), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Inti bawang dan cendawan mempengaruhi gula darah?
Inti bawang dan cendawan mempunyai beban glisemik 2 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Semak Inti bawang dan cendawan dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
