Pekatan jus ceri masam

GI 58 · SederhanaGL 72.5 / gelas3/10

GI sederhana

58 GI

GL 72.5 setiap gelas (250 g) · GL 29 setiap 100 g

Skor Logi 3/10

Kaya dengan antioksidan
Kandungan gula semula jadi yang tinggi

Pekatan jus ceri masam mempunyai indeks glisemik 58 (Sederhana). Satu gelas (250 g) menambah beban glisemik sebanyak 72.5.

Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat

Sebagai ganti ini

Ceri tart
GL 3 setiap 100 g Ceri penuh membekalkan serat yang menurunkan beban glisemik secara signifikan daripada 29 kepada 3, yang membawa kepada tindak balas gula darah yang jauh lebih stabil.
Jus kranberi
GL 7 setiap 100 g Walaupun masih jus, jus kranberi mempunyai beban glisemik yang jauh lebih rendah iaitu 7 berbanding 29 bagi pekat, menjadikannya pilihan yang lebih mudah diurus untuk gula darah.

Logi · Urus rintangan insulin

Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak

Pekatan jus ceri masam ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.

Teruskan di web

Maklumat nutrisi (per 100g)

200

Kalori

50 g

Karbohidrat

1 g

Protein

0.2 g

Lemak

per 100g

Kalori	200 kcal
Karbohidrat	50 g
Gula (jumlah)	45 g
Semula jadi	45 g
Ditambah	0 g
Serat	1.2 g
Larut	0.4 g
Tidak larut	0.8 g
Protein	1 g
Lemak	0.2 g
Tepu	0.02 g
Tidak tepu	0.18 g
Natrium	10 mg

Tahap pemprosesan

75%

Sangat diproses

Mengapa skor ini?

Kaya dengan antioksidan
Mengandungi polifenol buah semula jadi
Kandungan gula semula jadi yang tinggi
Beban glisemik sederhana
Kandungan serat yang rendah

Resipi GI rendah di Logi Food Coach

Soalan Lazim

Apakah indeks glisemik Pekatan jus ceri masam?

Pekatan jus ceri masam mempunyai indeks glisemik 58 (Sederhana). Satu gelas (250 g) mempunyai beban glisemik 72.5; setiap 100 g beban glisemik ialah 29.

Adakah Pekatan jus ceri masam sesuai untuk penghidap rintangan insulin?

Pekatan jus ceri masam mempunyai indeks glisemik sederhana (58). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Ceri tart.

Bagaimana Pekatan jus ceri masam mempengaruhi gula darah?

Pekatan jus ceri masam mempunyai beban glisemik 29 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.

Semak Pekatan jus ceri masam dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.