Minuman
725 makanan
Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Air berkilau dengan ceri segar dan daun pudina GI rendah 5 GL 0.1 / 100 g 10/10 
Air berperisa rempah GI rendah 5 GL 0.1 / 100 g 9.5/10 
Jus pandan GI rendah 5 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Konsentrat berganda Vimto tanpa gula tambahan GI rendah 5 GL 0.1 / 100 g 3/10 
Minuman chia GI rendah 2 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Air dengan hirisan pic segar GI rendah 5 GL 0.1 / 100 g 10/10 Air infusi laici GI rendah 5 GL 0.1 / 100 g 9/10 Susu gajus GI rendah 5 GL 0.1 / 100 g 7/10 white wine spritz GI rendah 5 GL 0.1 / 100 g 3/10 
Air dengan ceri segar dan lemon GI rendah 10 GL 0.1 / 100 g 10/10 
Infusi badam dan kayu manis GI rendah 10 GL 0.1 / 100 g 8/10 
Minuman penghidratan semula jadi GI rendah 10 GL 0.1 / 100 g 9/10 kopi cendawan GI rendah 5 GL 0.2 / 100 g 7/10 
Kopi biji kurma GI rendah 5 GL 0.2 / 100 g 9/10 
Serbuk minuman vitamin manis stevia GI rendah 5 GL 0.2 / 100 g 7/10 
Air dengan hirisan strawberi dan biji chia GI rendah 20 GL 0.2 / 100 g 9/10 
Teh hijau diseduh dengan raspberi segar GI rendah 20 GL 0.2 / 100 g 9/10 
Jus pudina GI rendah 10 GL 0.3 / 100 g 9.5/10 Kopi dengan santan penuh lemak GI rendah 10 GL 0.3 / 100 g 5/10 Susu makadamia GI rendah 25 GL 0.3 / 100 g 7/10 Air jeruk (jeruk nipis/timun) GI rendah 15 GL 0.3 / 100 g 3/10 
Jus salad GI rendah 15 GL 0.3 / 100 g 7/10 
Jus selada air GI rendah 15 GL 0.3 / 100 g 9/10 
Jus timun segar GI rendah 15 GL 0.3 / 100 g 8/10 
Susu protein tanpa gula GI rendah 20 GL 0.3 / 100 g 8/10 
Minuman limau dan pudina GI rendah 20 GL 0.3 / 100 g 9/10 Kopi cikorri GI rendah 15 GL 0.3 / 100 g 8/10 Jus sayuran lakto-penapaian GI rendah 15 GL 0.4 / 100 g 9/10 
Krim buatan sendiri dengan koko tanpa gula, ekstrak pudina, dan stevia/buah sami GI rendah 5 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Air dengan jus lemon segar dan biji chia rendam GI rendah 10 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Beet kvass GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 8/10 
Bir Ale GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 2/10 
Bir Guinness GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 2/10 jus halia GI rendah 10 GL 0.5 / 100 g 8/10 Jus rumput gandum GI rendah 10 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Jus saderi (segar) GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 8/10 
Jus tunas brokoli GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 Powerade rendah gula GI rendah 50 GL 0.6 / 100 g 2/10 
Air disuntik dengan raspberi segar dan biji chia GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
air kelapa GI rendah 3 GL 1 / 100 g 8/10 
Air kelapa asli tanpa gula GI rendah 3 GL 1 / 100 g 7/10 Air kelapa semula jadi GI rendah 35 GL 1 / 100 g 9/10 
Bir gandum GI rendah 15 GL 1 / 100 g 4/10 Bir hitam GI rendah 15 GL 1 / 100 g 4/10 
Bir stout GI rendah 15 GL 1 / 100 g 2/10 
Campuran jus timun, bayam, dan saderi GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Cola vintaj GI rendah 15 GL 1 / 100 g 5/10 daun yerba mate kering GI rendah 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Jus bayam GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Jus campuran lobak merah, saderi, dan timun GI rendah 35 GL 1 / 100 g 9/10 Jus kalamansi GI rendah 35 GL 1 / 100 g 9/10 
Jus lidah buaya GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8/10 jus lobak putih GI rendah 15 GL 1 / 100 g 5/10 
Jus oren dicairkan dengan tiga bahagian air GI rendah 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Jus sayur bukan berkanji (timun, saderi, bayam) tanpa gula tambahan GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Jus sayuran buatan sendiri (tanpa garam tambahan) GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Jus tomato segar GI rendah 38 GL 1 / 100 g 7/10 Kefir air GI rendah 25 GL 1 / 100 g 6/10 Koko panas dengan stevia GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Kombucha GI rendah 18 GL 1 / 100 g 8/10 
Kombucha Serai GI rendah 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Kopi barli GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Kopi cappuccino GI rendah 30 GL 1 / 100 g 6/10 
kopi cikori GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 kopi putih GI rendah 27 GL 1 / 100 g 5/10 kopi putih tanpa gula GI rendah 27 GL 1 / 100 g 6/10 Kopi sikori dengan santan GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 kopi susu bebas laktosa tanpa gula GI rendah 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Kopi susu tanpa gula GI rendah 27 GL 1 / 100 g 7/10 
kvass bit GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Latte matcha dengan susu soya tanpa gula atau susu badam dan biji hemp GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8/10 Matcha soy latte GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Minuman akar chicory panggang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Minuman barli panggang (bebas kafein) GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Minuman berasaskan tumbuhan tinggi protein GI rendah 30 GL 1 / 100 g 8/10 minuman bit yang diperam GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Minuman Cherry Twist GI sederhana 65 GL 1 / 100 g 2/10 
Minuman Chicory GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 Minuman kopi protein susu badam tanpa gula GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 Minuman protein Premier perisa vanila GI rendah 30 GL 1 / 100 g 5/10 
Minuman sayur GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
minuman susu badam GI rendah 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Minuman tumbuhan terfermentasi GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Olipop Doctor Goodwin Soda (dalam tin) GI rendah 15 GL 1 / 100 g 5/10 
Premier protein drink GI rendah 30 GL 1 / 100 g 4/10 
Premier protein shake caramel GI rendah 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Protein GI rendah 25 GL 1 / 100 g 6/10 Quest Protein Milkshake Strawberry GI rendah 35 GL 1 / 100 g 5/10 
Shake dengan susu badam tanpa gula, serbuk protein rendah karbohidrat, dan strawberi sejuk beku GI rendah 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Smoothie badam mentah dengan susu tumbuhan tanpa gula dan serbuk protein GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Soda krim GI rendah 15 GL 1 / 100 g 6/10 Sol kadhi GI rendah 25 GL 1 / 100 g 7/10 Susu badam barista GI rendah 35 GL 1 / 100 g 6/10 
Susu badam vanila GI rendah 30 GL 1 / 100 g 6/10 susu berasaskan tumbuhan GI rendah 30 GL 1 / 100 g 6/10 susu berasaskan tumbuhan tinggi protein GI rendah 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Susu biji rami GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Susu kacang GI rendah 30 GL 1 / 100 g 9/10 
Susu kacang pea GI rendah 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Susu kopi GI rendah 27 GL 1 / 100 g 7/10 
