Minuman
732 makanan
Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Susu badam barista GI rendah 35 GL 1 / 100 g 6/10 susu berasaskan tumbuhan GI rendah 30 GL 1 / 100 g 6/10 susu berasaskan tumbuhan tinggi protein GI rendah 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Susu biji rami GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Susu kacang GI rendah 30 GL 1 / 100 g 9/10 
Susu kacang pea GI rendah 30 GL 1 / 100 g 7/10 susu pistachio GI rendah 25 GL 1 / 100 g 7/10 susu soya tinggi protein tanpa gula GI rendah 23 GL 1 / 100 g 8/10 
Susu tumbuhan tinggi protein, rendah gula (contoh: susu soya tanpa gula) GI rendah 34 GL 1 / 100 g 8/10 susu tumbuhan vanila tanpa gula GI rendah 35 GL 1 / 100 g 7/10 
teh kombucha GI rendah 20 GL 1 / 100 g 6/10 teh limau gedang GI rendah 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Teh susu GI rendah 35 GL 1 / 100 g 7/10 Verjus GI rendah 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Volvic Sentuhan Lemon dan Limau GI sederhana 65 GL 1 / 100 g 4/10 
Santan GI rendah 41 GL 1.1 / 100 g 4/10 chikori dengan susu GI rendah 30 GL 1.2 / 100 g 7.2/10 Double cappuccino susu 2% GI rendah 30 GL 1.4 / 100 g 6/10 
Minuman Protein Tinggi GI rendah 35 GL 1.4 / 100 g 6/10 
Susu kacang soya-kelapa GI rendah 35 GL 1.4 / 100 g 6.5/10 
Bir ringan GI sederhana 66 GL 1.6 / 100 g 6/10 
Bitters GI rendah 10 GL 1.6 / 100 g 2/10 susu coklat tanpa gula GI rendah 30 GL 1.9 / 100 g 6.8/10 
Susu badam vanila GI rendah 30 GL 2 / 100 g 6/10 air oat GI rendah 50 GL 2 / 100 g 7/10 air vitamin GI sederhana 60 GL 2 / 100 g 2/10 benecol drink GI rendah 35 GL 2 / 100 g 4/10 
Bir tanpa alkohol GI rendah 40 GL 2 / 100 g 3/10 
Bir tanpa alkohol GI rendah 40 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Bir tanpa alkohol limau-pudina GI rendah 40 GL 2 / 100 g 5.5/10 campuran jus hijau GI rendah 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Cappuccino dengan susu GI rendah 39 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Cuka epal GI rendah 40 GL 2 / 100 g 5/10 
Glucerna Shake GI rendah 25 GL 2 / 100 g 4/10 jus boysenberry tanpa gula GI rendah 30 GL 2 / 100 g 8/10 
jus buah pir berduri GI rendah 15 GL 2 / 100 g 7/10 
Jus ceri cair dan dipemanis dengan stevia GI rendah 40 GL 2 / 100 g 7/10 
Jus delima tanpa gula cairan cair GI rendah 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Kakao campur susu skim (tiada gula tambahan) GI rendah 35 GL 2 / 100 g 8/10 kapucino susu soya GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 Kopi kapucino susu oat karamel tanpa gula GI rendah 45 GL 2 / 100 g 6/10 kopi susu oat GI rendah 45 GL 2 / 100 g 6/10 larutan rehidrasi oral GI tinggi 75 GL 2 / 100 g 2/10 latte ais GI rendah 38 GL 2 / 100 g 4/10 Latte kukus tinggi protein GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 latte soya GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Latte susu GI rendah 30 GL 2 / 100 g 6/10 
Latte susu soya GI rendah 45 GL 2 / 100 g 6/10 
Matcha latte GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 minuman fiber GI rendah 25 GL 2 / 100 g 6/10 
Minuman koko GI rendah 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Minuman serat GI rendah 25 GL 2 / 100 g 7/10 Premier Protein Orange Cream Swirl GI rendah 35 GL 2 / 100 g 3/10 Protein shake perisa kopi latte GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Sake GI rendah 35 GL 2 / 100 g 2/10 sari buah epal beralkohol GI rendah 40 GL 2 / 100 g 2/10 
Serbuk koko dengan susu oat tanpa gula tambahan GI rendah 30 GL 2 / 100 g 8/10 Serbuk teh chai tanpa gula GI rendah 25 GL 2 / 100 g 6/10 
Smoothie sayur dan biji (sayur keseluruhan, chia/flax) GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 Soda probiotik GI rendah 40 GL 2 / 100 g 3/10 
Soy cappuccino kecil GI rendah 45 GL 2 / 100 g 8/10 
Susu berasaskan tumbuhan GI rendah 45 GL 2 / 100 g 6/10 Susu oat (tanpa lemak, tanpa gula) GI rendah 45 GL 2 / 100 g 6/10 
Susu protein berasaskan tumbuhan GI rendah 40 GL 2 / 100 g 4/10 susu soya GI rendah 34 GL 2 / 100 g 7/10 
Susu soya vanila GI rendah 34 GL 2 / 100 g 5/10 teh hijau dalam tin GI rendah 50 GL 2 / 100 g 3/10 
Teh susu GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 
V8 Original GI rendah 43 GL 2 / 100 g 6/10 wain buah GI rendah 45 GL 2 / 100 g 2/10 
Wain rosé tanpa alkohol GI rendah 50 GL 2 / 100 g 6/10 
Wain separa manis GI rendah 45 GL 2 / 100 g 4.5/10 Vermouth manis GI rendah 15 GL 2.3 / 100 g 2/10 Air epal berkarbonat GI rendah 40 GL 2.4 / 100 g 5/10 Kvas GI rendah 40 GL 2.4 / 100 g 4/10 
Minuman kvass GI rendah 40 GL 2.4 / 100 g 6/10 
Orgain Minuman Protein Coklat Fudge GI rendah 40 GL 2.4 / 100 g 4/10 Sider GI rendah 44 GL 2.4 / 100 g 3/10 Minuman protein biskut vanila GI rendah 45 GL 2.5 / 100 g 4/10 minuman protein tumbuhan GI rendah 35 GL 2.5 / 100 g 6/10 
Teh hijau dengan madu rapeseed GI rendah 45 GL 2.5 / 100 g 7.5/10 minuman vitamin GI sederhana 60 GL 2.6 / 100 g 2/10 
Wain beras GI rendah 35 GL 2.6 / 100 g 4/10 
Wain Riesling tanpa alkohol GI rendah 45 GL 2.7 / 100 g 3/10 Cherry Volvic GI sederhana 65 GL 2.8 / 100 g 2/10 bir kolsch GI tinggi 110 GL 3 / 100 g 2/10 bir merah GI tinggi 100 GL 3 / 100 g 2/10 Bir Pilsner Urquell GI tinggi 100 GL 3 / 100 g 3/10 bir ringan GI tinggi 100 GL 3 / 100 g 3/10 
Buih susu oat tanpa gula (jenis barista) GI rendah 50 GL 3 / 100 g 6/10 caffe latte tanpa laktosa GI rendah 39 GL 3 / 100 g 3/10 
Campuran elektrolit GI sederhana 60 GL 3 / 100 g 3/10 
Ekstrak bunga raya (pekat) GI rendah 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Jus anggur ringan GI rendah 50 GL 3 / 100 g 4/10 
Jus ceri hitam GI sederhana 55 GL 3 / 100 g 4.5/10 
Jus delima tanpa gula dicampur air GI rendah 50 GL 3 / 100 g 8/10 
Jus detoks GI rendah 40 GL 3 / 100 g 6/10 Jus pear ditapai GI rendah 40 GL 3 / 100 g 5/10 
Kopi ais GI rendah 45 GL 3 / 100 g 4/10 kopi Inka dengan susu GI rendah 45 GL 3 / 100 g 6/10 
