Smoothie sayur dan biji (sayur keseluruhan, chia/flax)
GI rendah
GL 3 setiap cawan biasa (150 g) · GL 2 setiap 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Kandungan natrium sederhana (jika ditambah)
Smoothie sayur dan biji (sayur keseluruhan, chia/flax) mempunyai indeks glisemik 25 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 3.
Dikemas kini 27 Okt 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Smoothie sayur dan biji (sayur keseluruhan, chia/flax) ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 55 kcal |
| Karbohidrat | 7 g |
| Gula (jumlah) | 2.5 g |
| Semula jadi | 2.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 3.5 g |
| Larut | 1.1 g |
| Tidak larut | 2.5 g |
| Protein | 2.5 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Tepu | 0.3 g |
| Tidak tepu | 2.2 g |
| Natrium | 40 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Kaya lemak sihat (omega-3)
- Beban glisemik rendah
- Kandungan natrium sederhana (jika ditambah)
- Potensi kalori berlebihan jika saiz hidangan besar
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Smoothie sayur dan biji (sayur keseluruhan, chia/flax)?
Smoothie sayur dan biji (sayur keseluruhan, chia/flax) mempunyai indeks glisemik 25 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 3; setiap 100 g beban glisemik ialah 2.
Adakah Smoothie sayur dan biji (sayur keseluruhan, chia/flax) sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Smoothie sayur dan biji (sayur keseluruhan, chia/flax) mempunyai indeks glisemik rendah (25), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Smoothie sayur dan biji (sayur keseluruhan, chia/flax) mempengaruhi gula darah?
Smoothie sayur dan biji (sayur keseluruhan, chia/flax) mempunyai beban glisemik 2 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Makanan berkaitan
Semak Smoothie sayur dan biji (sayur keseluruhan, chia/flax) dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
