air oat
GI rendah
GL 5 setiap gelas (250 g) · GL 2 setiap 100 g
- minuman rendah kalori
- kandungan protein rendah
air oat mempunyai indeks glisemik 50 (Rendah). Satu gelas (250 g) menambah beban glisemik sebanyak 5.
Dikemas kini 31 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
air oat ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 18 kcal |
| Karbohidrat | 3.5 g |
| Gula (jumlah) | 0.3 g |
| Semula jadi | 0.3 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 0.4 g |
| Larut | 0.15 g |
| Tidak larut | 0.25 g |
| Protein | 0.5 g |
| Lemak | 0.3 g |
| Tepu | 0.05 g |
| Tidak tepu | 0.25 g |
| Natrium | 2 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- minuman rendah kalori
- mengandungi serat larut
- pemprosesan minimum
- kandungan protein rendah
- ketumpatan mikronutrien rendah
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik air oat?
air oat mempunyai indeks glisemik 50 (Rendah). Satu gelas (250 g) mempunyai beban glisemik 5; setiap 100 g beban glisemik ialah 2.
Adakah air oat sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
air oat mempunyai indeks glisemik rendah (50), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana air oat mempengaruhi gula darah?
air oat mempunyai beban glisemik 2 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Makanan berkaitan
Semak air oat dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
