Protein
GI rendah
GL 0.3 setiap skop biasa (30 g) · GL 1 setiap 100 g
- Kandungan protein tinggi
- Bahan yang diproses
Protein mempunyai indeks glisemik 25 (Rendah). Satu skop biasa (30 g) menambah beban glisemik sebanyak 0.3.
Dikemas kini 11 Nov 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Protein ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 55 kcal |
| Karbohidrat | 3 g |
| Gula (jumlah) | 1.5 g |
| Semula jadi | 0.5 g |
| Ditambah | 1 g |
| Serat | 0.2 g |
| Larut | 0.1 g |
| Tidak larut | 0.1 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 1.2 g |
| Tepu | 0.5 g |
| Tidak tepu | 0.7 g |
| Natrium | 60 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan protein tinggi
- Beban glisemik rendah
- Bahan yang diproses
- Mungkin mengandungi gula tambahan
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Protein?
Protein mempunyai indeks glisemik 25 (Rendah). Satu skop biasa (30 g) mempunyai beban glisemik 0.3; setiap 100 g beban glisemik ialah 1.
Adakah Protein sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Protein mempunyai indeks glisemik rendah (25), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Protein mempengaruhi gula darah?
Protein mempunyai beban glisemik 1 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Makanan berkaitan
- susu berasaskan tumbuhan tinggi protein GI 30
-
Minuman berasaskan tumbuhan tinggi protein GI 30 - smoothie protein tinggi GI 45
- Latte kukus tinggi protein GI 35
-
Shake dengan susu badam tanpa gula, serbuk protein rendah karbohidrat, dan strawberi sejuk beku GI 25 -
Susu kacang mete tanpa gula (buatan sendiri, hanya kacang mete dan air) tiada GI -
Minuman penghidratan semula jadi GI 10 -
Krim buatan sendiri dengan koko tanpa gula, ekstrak pudina, dan stevia/buah sami GI 5
Semak Protein dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
