Air kelapa semula jadi

GI 35 · RendahGL 2.5 / gelas9/10

GI rendah

35 GI

GL 2.5 setiap gelas (250 g) · GL 1 setiap 100 g

Skor Logi 9/10

Tinggi elektrolit (kalium, magnesium)
Mengandungi sedikit gula semula jadi

Air kelapa semula jadi mempunyai indeks glisemik 35, lebih tinggi daripada air kelapa biasa (3). Satu gelas (250 g) menambah beban glisemik sebanyak 2.5.

Dikemas kini 3 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat

Bentuk air kelapa

Logi · Urus rintangan insulin

Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak

Air kelapa semula jadi ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.

Teruskan di web

Maklumat nutrisi (per 100g)

Kalori

3.7 g

Karbohidrat

0.7 g

Protein

0.2 g

Lemak

per 100g

Kalori	19 kcal
Karbohidrat	3.7 g
Gula (jumlah)	2.6 g
Semula jadi	2.6 g
Ditambah	0 g
Serat	1 g
Larut	0.3 g
Tidak larut	0.7 g
Protein	0.7 g
Lemak	0.2 g
Tepu	0.18 g
Tidak tepu	0.02 g
Natrium	105 mg

Tahap pemprosesan

10%

Minimum

Mengapa skor ini?

Tinggi elektrolit (kalium, magnesium)
Rendah kalori dan rendah gula
Semula jadi, diproses secara minimum
Mengandungi sedikit gula semula jadi
Kandungan protein rendah

Resipi GI rendah di Logi Food Coach

Soalan Lazim

Apakah indeks glisemik Air kelapa semula jadi?

Air kelapa semula jadi mempunyai indeks glisemik 35 (Rendah). Satu gelas (250 g) mempunyai beban glisemik 2.5; setiap 100 g beban glisemik ialah 1.

Adakah Air kelapa semula jadi sesuai untuk penghidap rintangan insulin?

Air kelapa semula jadi mempunyai indeks glisemik rendah (35), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.

Bentuk air kelapa yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?

Air kelapa semula jadi mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk air kelapa dalam pangkalan data ini (1 setiap 100 g).

Semak Air kelapa semula jadi dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.