Jus selada air
GI rendah
GL 0.5 setiap cawan biasa (150 g) · GL 0.3 setiap 100 g
- Kaya dengan vitamin A, C, dan K
- Kandungan natrium sederhana
Jus selada air mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 0.5.
Dikemas kini 23 Mac 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Jus selada air ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 17 kcal |
| Karbohidrat | 2.3 g |
| Gula (jumlah) | 0.5 g |
| Semula jadi | 0.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 1 g |
| Larut | 0.3 g |
| Tidak larut | 0.7 g |
| Protein | 2.1 g |
| Lemak | 0.3 g |
| Tepu | 0.05 g |
| Tidak tepu | 0.25 g |
| Natrium | 41 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kaya dengan vitamin A, C, dan K
- Beban glisemik rendah
- Mengandungi antioksidan
- Kandungan natrium sederhana
- Ketumpatan kalori rendah
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Jus selada air?
Jus selada air mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 0.5; setiap 100 g beban glisemik ialah 0.3.
Adakah Jus selada air sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Jus selada air mempunyai indeks glisemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Jus selada air mempengaruhi gula darah?
Jus selada air mempunyai beban glisemik 0.3 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Makanan berkaitan
Semak Jus selada air dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
