Jus tembikai
GI tinggi
GL 7.5 setiap cawan biasa (150 g) · GL 5 setiap 100 g
- Tahap pemprosesan rendah
- Indeks glisemik tinggi
Jus tembikai mempunyai indeks glisemik 72 (Tinggi). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 7.5.
Dikemas kini 13 Nov 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Jus tembikai ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 30 kcal |
| Karbohidrat | 7.6 g |
| Gula (jumlah) | 6.2 g |
| Semula jadi | 6.2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 0.2 g |
| Larut | 0.1 g |
| Tidak larut | 0.1 g |
| Protein | 0.6 g |
| Lemak | 0.1 g |
| Tepu | 0 g |
| Tidak tepu | 0.1 g |
| Natrium | 1 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Tahap pemprosesan rendah
- Kandungan kalori rendah
- Indeks glisemik tinggi
- Kandungan gula ringkas tinggi
- Serat sangat rendah
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Jus tembikai?
Jus tembikai mempunyai indeks glisemik 72 (Tinggi). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 7.5; setiap 100 g beban glisemik ialah 5.
Adakah Jus tembikai sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Jus tembikai mempunyai indeks glisemik tinggi (72) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Air kelapa asli tanpa gula.
Bagaimana Jus tembikai mempengaruhi gula darah?
Jus tembikai mempunyai beban glisemik 5 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Semak Jus tembikai dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
