Kombucha
GI rendah
GL 2.5 setiap gelas (253 g) · GL 1 setiap 100 g
- Mengandungi probiotik
- Mengandungi sedikit gula tambahan
Kombucha mempunyai indeks glisemik 18 (Rendah). Satu gelas (253 g) menambah beban glisemik sebanyak 2.5.
Dikemas kini 19 Okt 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk berkaitan
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Kombucha ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 15 kcal |
| Karbohidrat | 3.5 g |
| Gula (jumlah) | 2.5 g |
| Semula jadi | 1.5 g |
| Ditambah | 1 g |
| Serat | 0 g |
| Larut | 0 g |
| Tidak larut | 0 g |
| Protein | 0 g |
| Lemak | 0 g |
| Tepu | 0 g |
| Tidak tepu | 0 g |
| Natrium | 5 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi probiotik
- Beban glisemik rendah
- Gula tambahan minima
- Mengandungi sedikit gula tambahan
- Kandungan protein rendah
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Kombucha?
Kombucha mempunyai indeks glisemik 18 (Rendah). Satu gelas (253 g) mempunyai beban glisemik 2.5; setiap 100 g beban glisemik ialah 1.
Adakah Kombucha sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Kombucha mempunyai indeks glisemik rendah (18), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Kombucha mempengaruhi gula darah?
Kombucha mempunyai beban glisemik 1 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Semak Kombucha dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
