donat quark
GI sederhana
GL 29 setiap 100 g
- Mengandungi protein daripada quark dan telur
- Tinggi gula tambahan
donat quark mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana).
Dikemas kini 6 Sep 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
donat quark ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 340 kcal |
| Karbohidrat | 45 g |
| Gula (jumlah) | 15 g |
| Semula jadi | 3 g |
| Ditambah | 12 g |
| Serat | 1.5 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 14 g |
| Tepu | 5 g |
| Tidak tepu | 9 g |
| Natrium | 250 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi protein daripada quark dan telur
- Memberikan tenaga segera
- Tinggi gula tambahan
- Beban glisemik tinggi
- Ultra-proses dan tinggi lemak
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik donat quark?
donat quark mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana) dan beban glisemik 29 setiap 100 g.
Adakah donat quark sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
donat quark mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Keju kotej protein tinggi dengan walnut dan kayu manis.
Bagaimana donat quark mempengaruhi gula darah?
donat quark mempunyai beban glisemik 29 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak donat quark dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
