pastri buah

GI 65 · SederhanaGL 29 / 100 g2/10

GI sederhana

65 GI

GL 29 setiap 100 g

Skor Logi 2/10

mengandungi beberapa vitamin yang diperoleh daripada buah-buahan
tinggi gula tambahan

pastri buah mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana).

Dikemas kini 24 Ogo 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat

Sebagai ganti ini

Tepung badam koko
GL 3 setiap 100 g Ini menawarkan beban glisemik yang jauh lebih rendah (3 berbanding 29) sambil memuaskan keinginan untuk pencuci mulut seperti kek.
Muffin lobak merah tepung badam (tiada gula tambahan)
GL 8 setiap 100 g Ini memberikan tindak balas gula darah yang jauh lebih stabil dengan GL sebanyak 8 berbanding 29, berfungsi sebagai alternatif pastri yang terus dan lebih sihat.

Logi · Urus rintangan insulin

Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak

pastri buah ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.

Teruskan di web

Maklumat nutrisi (per 100g)

320

Kalori

45 g

Karbohidrat

4 g

Protein

14 g

Lemak

per 100g

Kalori	320 kcal
Karbohidrat	45 g
Gula (jumlah)	18 g
Semula jadi	6 g
Ditambah	12 g
Serat	2.2 g
Larut	0.7 g
Tidak larut	1.5 g
Protein	4 g
Lemak	14 g
Tepu	6 g
Tidak tepu	8 g
Natrium	270 mg

Tahap pemprosesan

90%

Sangat diproses

Mengapa skor ini?

mengandungi beberapa vitamin yang diperoleh daripada buah-buahan
memberikan tenaga segera
tinggi gula tambahan
beban glisemik tinggi
tepung ditapis dan lemak yang diproses secara ultra

Resipi GI rendah di Logi Food Coach

Soalan Lazim

Apakah indeks glisemik pastri buah?

pastri buah mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana) dan beban glisemik 29 setiap 100 g.

Adakah pastri buah sesuai untuk penghidap rintangan insulin?

pastri buah mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Tepung badam koko.

Bagaimana pastri buah mempengaruhi gula darah?

pastri buah mempunyai beban glisemik 29 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.

Semak pastri buah dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.