kulit pai
GI sederhana
GL 7.5 setiap keping (25 g) · GL 30 setiap 100 g
- Mengandungi sedikit protein
- Beban glisemik tinggi
kulit pai mempunyai indeks glisemik 60 (Sederhana). Satu keping (25 g) menambah beban glisemik sebanyak 7.5.
Disemak 6 Ogo 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #167932 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- Quiche tepung badam dan telurGL 1 setiap 100 g Kerak tepung badam ini mengurangkan beban glisemik dengan ketara daripada 30 kepada 1, memberikan tindak balas gula darah yang jauh lebih stabil.
- GL 17.1 setiap 100 g Tepung kelapa ialah alternatif tinggi serat yang mengurangkan beban glisemik secara drastik kepada 3 bagi setiap 100g berbanding 30 dalam resipi asal.
Tepung kelapa - GL 24.8 setiap 100 g Kerak ini menawarkan beban glisemik yang lebih rendah iaitu 20 dan menambah serat berfaedah daripada biji rami, menjadikannya pilihan yang lebih stabil daripada kerak pai biasa.
Kulit oat dan biji rami dengan pemanis minimum
Bentuk kulit pai
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
kulit pai ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 crust (for 9-inch pie) | 25 g | 7.5 |
| 1 serving (1/8 of 9-inch crust) | 150 g | 45 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 450 kcal |
| Karbohidrat | 50 g |
| Gula (jumlah) | 2 g |
| Semula jadi | 1 g |
| Ditambah | 1 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.4 g |
| Tidak larut | 1.6 g |
| Protein | 6 g |
| Lemak | 26 g |
| Tepu | 10 g |
| Tidak tepu | 14 g |
| Natrium | 350 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi sedikit protein
- Mengandungi sedikit serat
- Beban glisemik tinggi
- Tinggi lemak tepu
- Sangat diproses
Alergen
Resipi dengan kulit pai
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik kulit pai?
kulit pai mempunyai indeks glisemik 60 (Sederhana). Satu keping (25 g) mempunyai beban glisemik 7.5; setiap 100 g beban glisemik ialah 30.
Adakah kulit pai sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
kulit pai mempunyai indeks glisemik sederhana (60). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Quiche tepung badam dan telur.
Bentuk kulit pai yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
kulit pai mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk kulit pai dalam pangkalan data ini (30 setiap 100 g).
Semak kulit pai dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
