roti spelt
GI sederhana
GL 29 setiap 100 g
- Moderate fiber content
- Moderate glycemic load
roti spelt mempunyai indeks glisemik 60 (Sederhana).
Dikemas kini 18 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 2.7 setiap 100 g Keropok biji rami menawarkan GL yang jauh lebih rendah iaitu 2 berbanding 29, memberikan tindak balas gula darah yang lebih stabil sambil berfungsi sebagai asas seperti roti.
keropok biji rami - GL 1 setiap 100 g Roti leper bunga kubis adalah alternatif rendah glisemik yang sangat baik dengan GL 1, yang mengurangkan kesan glisemik secara drastik berbanding roti gulung spelt.
Pusing bunga kobis bakar - GL 14 setiap 100 g Roti biji chia menyediakan pilihan yang lebih kaya dengan serat dan rendah glisemik (GL 14 berbanding 29) yang mengekalkan pengalaman memakan roti sambil meningkatkan kestabilan gula darah.
Roti biji chia
Bentuk roti spelt
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
roti spelt ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 250 kcal |
| Karbohidrat | 48 g |
| Gula (jumlah) | 2 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 5 g |
| Larut | 1.5 g |
| Tidak larut | 3.5 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Tepu | 0.4 g |
| Tidak tepu | 2.1 g |
| Natrium | 500 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Moderate fiber content
- Contains whole grain spelt
- Low in added sugars
- Moderate glycemic load
- Processed grain product
- Moderate sodium content
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik roti spelt?
roti spelt mempunyai indeks glisemik 60 (Sederhana) dan beban glisemik 29 setiap 100 g.
Adakah roti spelt sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
roti spelt mempunyai indeks glisemik sederhana (60). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah keropok biji rami.
Bentuk roti spelt yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk roti spelt dalam pangkalan data ini, roti gulung tepung spelt mempunyai beban glisemik terendah (20 setiap 100 g).
Semak roti spelt dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
