BG Sedang
1.254 makanan
Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
Mezcla Protein Bar GI rendah 45 GL 18 / 100 g 4/10 
Mie beras lebar GI tinggi 72 GL 18 / 100 g 4/10 
muffin inggris kecambah GI rendah 45 GL 18 / 100 g 7/10 
Nasi kuning al dente GI sedang 65 GL 18 / 100 g 4.5/10 
Paneer paratha GI sedang 55 GL 18 / 100 g 4/10 Pangsit daging sapi goreng GI sedang 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Pangsit Goreng GI sedang 65 GL 18 / 100 g 4/10 pangsit keju cottage cokelat GI sedang 55 GL 18 / 100 g 4/10 
Pangsit kol dan jamur GI sedang 55 GL 18 / 100 g 5/10 Pastri mini ham dan keju GI sedang 65 GL 18 / 100 g 3/10 pastri sosis GI sedang 65 GL 18 / 100 g 2/10 
Pelmeni (pangsit daging) GI sedang 65 GL 18 / 100 g 4/10 perisa udang GI sedang 60 GL 18 / 100 g 2/10 
Persiapan buah GI sedang 65 GL 18 / 100 g 3/10 
pisang rebus GI sedang 55 GL 18 / 100 g 6/10 
Pita oat dan biji rami GI rendah 45 GL 18 / 100 g 7/10 
Prem kering GI rendah 29 GL 18 / 100 g 5/10 
Prem kering tanpa biji GI rendah 29 GL 18 / 100 g 5/10 puding pisang GI sedang 65 GL 18 / 100 g 2/10 
Rol asparagus GI sedang 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Roti gandum utuh dengan keju cottage dan buah GI sedang 55 GL 18 / 100 g 6.5/10 roti isi perut kerang goreng GI sedang 65 GL 18 / 100 g 3/10 Roti keju bebas gluten (baking powder) GI sedang 65 GL 18 / 100 g 4/10 roti lapis zinger GI sedang 65 GL 18 / 100 g 3/10 
Roti panggang indeks glikemik rendah GI rendah 45 GL 18 / 100 g 8/10 roti panggang pate GI sedang 65 GL 18 / 100 g 4/10 roti panggang pate GI sedang 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Roti panggang protein GI sedang 55 GL 18 / 100 g 6/10 Roti pipih dengan keju dan ham GI sedang 65 GL 18 / 100 g 4/10 
roux tepung GI rendah 50 GL 18 / 100 g 5/10 Sandwich BLT GI sedang 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Sandwich filet-o-fish GI sedang 65 GL 18 / 100 g 3/10 Sandwich tuna mini GI sedang 65 GL 18 / 100 g 5/10 saus barbekyu babi hutan GI sedang 55 GL 18 / 100 g 3/10 Saus Catalina GI sedang 60 GL 18 / 100 g 2/10 Saus cokelat hitam dengan eritritol GI rendah 35 GL 18 / 100 g 3/10 saus kung pao GI sedang 55 GL 18 / 100 g 3/10 
Selai buah (hanya buah, pektin apel, tanpa gula tambahan) GI rendah 50 GL 18 / 100 g 5/10 
Selai buah 100% GI rendah 50 GL 18 / 100 g 5/10 Soufflé GI sedang 65 GL 18 / 100 g 3/10 spaetzle gandum utuh GI sedang 55 GL 18 / 100 g 7/10 
Starter gandum utuh yang berkecambah GI rendah 45 GL 18 / 100 g 8/10 sushi alpukat GI sedang 55 GL 18 / 100 g 5/10 sushi panggang GI sedang 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Susu bubuk skim GI rendah 35 GL 18 / 100 g 4/10 
Susu bubuk tanpa lemak GI rendah 35 GL 18 / 100 g 4/10 tamagoyaki GI sedang 65 GL 18 / 100 g 5/10 
Tiger roll GI sedang 65 GL 18 / 100 g 5/10 
Ubi ungu GI sedang 65 GL 18 / 100 g 6/10 uramaki sayur telur GI sedang 65 GL 18 / 100 g 5/10 Wafel serat GI rendah 50 GL 18 / 100 g 6/10 
waffle gandum utuh GI rendah 50 GL 18 / 100 g 6/10 Whey protein cokelat karamel GI sedang 55 GL 18 / 100 g 4/10 
yogurt alami bubuk GI rendah 35 GL 18 / 100 g 5/10 Yogurt kering GI rendah 35 GL 18 / 100 g 4/10 베스킨라빈스 쿠키앤크림 아이스크림 (Baskin Robbins Cookies and Cream Ice Cream) GI sedang 65 GL 18 / 100 g 2/10 
Kue oat dan pisang GI rendah 45 GL 18.9 / 100 g 6.5/10 
Adonan beras GI tinggi 75 GL 19 / 100 g 3/10 Baking powder dengan pati garut GI tinggi 70 GL 19 / 100 g 2/10 batangan dadih GI sedang 55 GL 19 / 100 g 2/10 
Bawang goreng GI sedang 55 GL 19 / 100 g 4/10 Beras emas GI sedang 69 GL 19 / 100 g 5/10 
Biji gandum hitam utuh GI rendah 34 GL 19 / 100 g 8/10 Biskuit ramah diabetes GI rendah 35 GL 19 / 100 g 7/10 
buah plum kering tanpa belerang GI rendah 29 GL 19 / 100 g 6/10 Bubuk raspberry kering beku GI rendah 32 GL 19 / 100 g 8/10 Bubuk sea buckthorn GI rendah 35 GL 19 / 100 g 6/10 Bumbu bulgogi GI sedang 55 GL 19 / 100 g 3/10 Campuran Kacang Merah & Nasi Zatarain's GI tinggi 75 GL 19 / 100 g 4/10 Campuran rendah GI GI rendah 35 GL 19 / 100 g 7/10 
campuran saus keju olahan GI sedang 55 GL 19 / 100 g 2/10 cokelat couverture GI rendah 40 GL 19 / 100 g 2/10 cokelat hitam karamel asin GI rendah 35 GL 19 / 100 g 2/10 empanada bawang putih dan herbal GI sedang 60 GL 19 / 100 g 4/10 Es krim dengan lapisan cokelat krim dan kacang almond GI sedang 60 GL 19 / 100 g 2/10 
Es krim marshmallow cokelat GI sedang 65 GL 19 / 100 g 2/10 
Fruktooligosakarida GI rendah 20 GL 19 / 100 g 7/10 
Fruktosa GI rendah 19 GL 19 / 100 g 2/10 
Fusilli kacang arab GI rendah 35 GL 19 / 100 g 7.5/10 
Glazir jahe kedelai GI sedang 55 GL 19 / 100 g 3/10 gnocchi bebas gluten GI sedang 65 GL 19 / 100 g 4/10 
Hummus klasik kacang arab GI rendah 35 GL 19 / 100 g 7/10 
Isian jagung GI sedang 65 GL 19 / 100 g 4/10 jeli persik GI sedang 65 GL 19 / 100 g 2/10 Kacang lentil belah GI rendah 32 GL 19 / 100 g 8/10 
kacang lentil kuning belah GI rendah 32 GL 19 / 100 g 8/10 Kacang polong kering GI rendah 32 GL 19 / 100 g 8/10 
Kacang polong kuning kupas kering GI rendah 32 GL 19 / 100 g 7/10 
Kacang polong kupas kering GI rendah 32 GL 19 / 100 g 8/10 
Kacang putih kering GI rendah 31 GL 19 / 100 g 8/10 Kentang goreng air fryer GI sedang 65 GL 19 / 100 g 4/10 Kentang goreng crinkle-cut GI tinggi 75 GL 19 / 100 g 4/10 Kentang panggang GI tinggi 75 GL 19 / 100 g 4/10 
Kentang panggang GI tinggi 70 GL 19 / 100 g 4/10 kentang rosti GI tinggi 75 GL 19 / 100 g 4/10 
Kentang wedges GI tinggi 75 GL 19 / 100 g 3/10 
Keripik protein rasa ranch GI sedang 55 GL 19 / 100 g 4/10 
Kroket kentang GI tinggi 75 GL 19 / 100 g 3/10 
Kroket kentang GI tinggi 75 GL 19 / 100 g 4.5/10 Kue kentang GI tinggi 75 GL 19 / 100 g 4/10 
