es krim jeruk
GI tinggi
GL 18 per 100 g
- rendah lemak
- kandungan gula tambahan tinggi
es krim jeruk memiliki indeks glikemik 80 (Tinggi).
Diperbarui 13 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- Yogurt Yunani beku dengan blueberry atau raspberry segarGL 3 per 100 g Yogurt beku dengan beri menawarkan pengalaman dingin dan manis yang serupa namun dengan GL yang jauh lebih rendah yaitu 3 dibandingkan 18, sehingga menyebabkan lonjakan gula darah yang jauh lebih kecil.
- Puding chia dengan susu almond, safron, dan vanilaGL 0.2 per 100 g Puding ini berfungsi sebagai alternatif hidangan penutup yang mengenyangkan dan padat nutrisi dengan GL yang dapat diabaikan sebesar 0,2, secara efektif menghilangkan dampak gula darah dari es loli asli.
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
es krim jeruk adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 90 kcal |
| Karbohidrat | 22 g |
| Gula (total) | 20 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 18 g |
| Serat | 0.2 g |
| Larut | 0.08 g |
| Tidak larut | 0.12 g |
| Protein | 0 g |
| Lemak | 0 g |
| Jenuh | 0 g |
| Tidak jenuh | 0 g |
| Natrium | 5 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- rendah lemak
- mengandung air
- kandungan gula tambahan tinggi
- ultra-proses
- indeks dan beban glikemik tinggi
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik es krim jeruk?
es krim jeruk memiliki indeks glikemik 80 (Tinggi) dan beban glikemik 18 per 100 g.
Apakah es krim jeruk cocok untuk penderita resistensi insulin?
es krim jeruk memiliki indeks glikemik tinggi (80) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Yogurt Yunani beku dengan blueberry atau raspberry segar.
Bagaimana es krim jeruk mempengaruhi gula darah?
es krim jeruk memiliki beban glikemik 18 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.
Cek es krim jeruk di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
