Roti sourdough gandum utuh dengan selai kacang almond atau kacang tanah alami
GI rendah
GL 17.5 per 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Kandungan natrium sedang
Roti sourdough gandum utuh dengan selai kacang almond atau kacang tanah alami memiliki indeks glikemik 50, lebih rendah dari Roti asam polos (54).
Diperbarui 13 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- Batang seledri segar dengan selai almond alamiGL 1 per 100 g Penggantian ini secara signifikan menurunkan beban glikemik dari 15 menjadi 1, memberikan respons gula darah yang jauh lebih stabil sambil tetap mempertahankan kerenyahan yang memuaskan dan lemak sehat.
- GL 2.7 per 100 g Biskuit ini menawarkan dampak glikemik yang jauh lebih rendah (GL 2 vs 15) sekaligus berfungsi sebagai kendaraan berbasis biji-bijian yang renyah untuk topping.
kerupuk biji rami
Bentuk Roti asam
- GI 54 · GL 27.5 per 100 g
Roti asam - Roti protein sourdoughGI 50 · GL 16 per 100 g high protein
- GI 50 · GL 21 per 100 g 100 percent rye
Roti gandum hitam 100% sourdough - GI 53 · GL 23 per 100 g seeded
Irisan roti sourdough berbiji - roti sourdoughGI 54 · GL 26 per 100 g baked
- GI 54 · GL 26 per 100 g bowl
roti sourdough mangkuk
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Roti sourdough gandum utuh dengan selai kacang almond atau kacang tanah alami adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 290 kcal |
| Karbohidrat | 35 g |
| Gula (total) | 3 g |
| Alami | 3 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 6 g |
| Larut | 2 g |
| Tidak larut | 4 g |
| Protein | 10 g |
| Lemak | 12 g |
| Jenuh | 1.7 g |
| Tidak jenuh | 9.5 g |
| Natrium | 380 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Mengandung lemak tak jenuh yang sehat
- Indeks glikemik sedang
- Kandungan natrium sedang
- Produk biji-bijian olahan
- Mengandung potensi alergen (kacang-kacangan, gluten)
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Roti sourdough gandum utuh dengan selai kacang almond atau kacang tanah alami?
Roti sourdough gandum utuh dengan selai kacang almond atau kacang tanah alami memiliki indeks glikemik 50 (Rendah) dan beban glikemik 17.5 per 100 g.
Apakah Roti sourdough gandum utuh dengan selai kacang almond atau kacang tanah alami cocok untuk penderita resistensi insulin?
Roti sourdough gandum utuh dengan selai kacang almond atau kacang tanah alami memiliki indeks glikemik rendah (50), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Roti asam mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Roti asam dalam basis data ini, Roti protein sourdough memiliki beban glikemik terendah (16 per 100 g).
Cek Roti sourdough gandum utuh dengan selai kacang almond atau kacang tanah alami di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
