BG Sedang
1.254 makanan
Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
milet emas matang GI tinggi 71 GL 17 / 100 g 5/10 
millet GI tinggi 71 GL 17 / 100 g 5/10 
muffin dedak oat GI rendah 45 GL 17 / 100 g 7.5/10 
Muffin panggang dengan gandum utuh, kayu manis, dan stevia/puree buah GI rendah 45 GL 17 / 100 g 7/10 
Nasi dengan kacang polong, wortel, jagung GI tinggi 70 GL 17 / 100 g 4/10 
Padatan susu GI rendah 45 GL 17 / 100 g 4/10 pangsit babi GI sedang 62 GL 17 / 100 g 4/10 
Pangsit bebek GI sedang 60 GL 17 / 100 g 4.5/10 Pangsit gaya dataran tinggi GI sedang 60 GL 17 / 100 g 4/10 
Pasta Cannelloni GI sedang 55 GL 17 / 100 g 4/10 
Pasta Fettuccine GI sedang 55 GL 17 / 100 g 5/10 Pasta pappardelle GI sedang 55 GL 17 / 100 g 5/10 
Pasta Penne GI sedang 55 GL 17 / 100 g 5/10 Pasta penne rebus GI sedang 55 GL 17 / 100 g 5/10 Pierogi daging kemasan GI sedang 60 GL 17 / 100 g 4/10 potsticker GI sedang 62 GL 17 / 100 g 4/10 Protein bar cokelat pretzel tinggi protein GI rendah 45 GL 17 / 100 g 4/10 
Puree plum GI rendah 29 GL 17 / 100 g 5/10 
roti gandum dan biji-bijian GI rendah 45 GL 17 / 100 g 7/10 
Roti gulung kebugaran GI rendah 45 GL 17 / 100 g 7/10 Roti jamur GI sedang 60 GL 17 / 100 g 4/10 
roti pipih jelai GI rendah 35 GL 17 / 100 g 7.5/10 
roti sandwich gandum utuh tipis 100% GI rendah 45 GL 17 / 100 g 6/10 Roti Tonus GI rendah 45 GL 17 / 100 g 7/10 
Samosa sayur GI sedang 60 GL 17 / 100 g 4.5/10 samsa GI sedang 60 GL 17 / 100 g 4/10 sushi gulung hitam GI rendah 50 GL 17 / 100 g 6/10 
tepung gram panggang GI rendah 28 GL 17 / 100 g 8/10 
Udang madu kenari GI sedang 60 GL 17 / 100 g 3/10 Ugali GI tinggi 70 GL 17 / 100 g 4/10 
Tepung kelapa GI rendah 45 GL 17.1 / 100 g 8/10 
Camilan kacang arab panggang GI rendah 28 GL 17.4 / 100 g 8.5/10 
Campuran rempah kari GI rendah 30 GL 17.4 / 100 g 8/10 es krim sundae cokelat, vanila, dan makadamia GI sedang 60 GL 17.4 / 100 g 2/10 
Garam masala GI rendah 30 GL 17.4 / 100 g 8/10 
Chaat masala GI rendah 35 GL 17.5 / 100 g 5/10 Fiber syrup GI rendah 25 GL 17.5 / 100 g 6/10 Roti sourdough gandum utuh dengan selai kacang almond atau kacang tanah alami GI rendah 50 GL 17.5 / 100 g 7/10 
Dedak jagung GI rendah 22 GL 17.6 / 100 g 8/10 
pangsit ubi jalar dan kacang arab GI sedang 55 GL 17.6 / 100 g 6/10 
roti spelt dengan keju cottage dan daun bawang GI sedang 55 GL 17.6 / 100 g 7/10 Adonan panekuk GI tinggi 70 GL 18 / 100 g 4/10 Bahan tidak diketahui GI sedang 60 GL 18 / 100 g 4/10 
Bahan umum GI sedang 60 GL 18 / 100 g 4/10 
Bar kacang dan prune GI rendah 40 GL 18 / 100 g 6/10 
Bar pisang oat protein GI rendah 40 GL 18 / 100 g 6/10 Bar yogurt Yunani karamel asin GI sedang 55 GL 18 / 100 g 3/10 
Batang cokelat selai kacang GI rendah 45 GL 18 / 100 g 6/10 
batang kacang dan kakao GI rendah 45 GL 18 / 100 g 6/10 batangan yogurt yunani GI sedang 55 GL 18 / 100 g 3/10 
Bawang goreng GI rendah 50 GL 18 / 100 g 4/10 
Beras ketan GI tinggi 87 GL 18 / 100 g 3/10 
Biskuit oat dan kacang buatan sendiri (tanpa gula tambahan) GI rendah 40 GL 18 / 100 g 7/10 biskuit sosis GI sedang 55 GL 18 / 100 g 2/10 Bruschetta dengan tomat dan keju GI sedang 65 GL 18 / 100 g 4/10 
bubuk bawang hitam GI rendah 30 GL 18 / 100 g 6.5/10 
bubuk jamur cordyceps GI rendah 30 GL 18 / 100 g 8/10 Bubuk kontrol berat badan rasa cokelat GI rendah 45 GL 18 / 100 g 4/10 
Bumbu bawang putih cabai GI rendah 40 GL 18 / 100 g 7/10 
Bumbu daun bawang GI rendah 50 GL 18 / 100 g 3.5/10 
Bumbu Fajita GI rendah 40 GL 18 / 100 g 4/10 
Bumbu jalapeño GI rendah 40 GL 18 / 100 g 7/10 
bungkus gandum utuh 100% GI rendah 45 GL 18 / 100 g 7/10 
Burek isi daging GI sedang 65 GL 18 / 100 g 3/10 
Campuran bumbu Goulash GI rendah 40 GL 18 / 100 g 6/10 Campuran kentang merah panggang GI tinggi 75 GL 18 / 100 g 5/10 
campuran nasi dan kacang Santa Fe GI sedang 65 GL 18 / 100 g 4/10 Chilli cheese nuggets GI sedang 65 GL 18 / 100 g 2/10 Cornish pasty GI sedang 60 GL 18 / 100 g 4/10 
Croissant ham dan keju GI sedang 65 GL 18 / 100 g 3.5/10 Dahi puri GI sedang 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Dressing balsamic ara GI sedang 55 GL 18 / 100 g 3/10 dutch baby pancake GI sedang 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Ekstrak akar chicory panggang GI rendah 30 GL 18 / 100 g 7/10 es krim jeruk GI tinggi 80 GL 18 / 100 g 1/10 
Es krim Maraş GI sedang 55 GL 18 / 100 g 3.5/10 
Es krim raspberry GI sedang 65 GL 18 / 100 g 2.5/10 Es krim semangka GI tinggi 70 GL 18 / 100 g 2/10 
Es krim ube GI sedang 65 GL 18 / 100 g 2/10 Es krim woodruff GI sedang 65 GL 18 / 100 g 2/10 es serut ceri GI tinggi 80 GL 18 / 100 g 1.5/10 
Granola bar kacang dan selai GI rendah 40 GL 18 / 100 g 6/10 
Inari salmon pedas GI sedang 65 GL 18 / 100 g 4.5/10 irisan panekuk GI sedang 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Irisan pizza Parma dengan arugula GI sedang 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Irisan pizza vegetarian GI sedang 60 GL 18 / 100 g 5/10 isian ricotta GI sedang 55 GL 18 / 100 g 3/10 
Isian roti jagung GI sedang 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Jeli kismis hitam GI sedang 65 GL 18 / 100 g 3/10 
Kacang gude belah GI rendah 29 GL 18 / 100 g 8/10 
Kacang polong belah GI rendah 32 GL 18 / 100 g 7/10 kanistel GI sedang 55 GL 18 / 100 g 7/10 
Kenari gula GI rendah 45 GL 18 / 100 g 4/10 
Kentang panggang GI tinggi 85 GL 18 / 100 g 4/10 Keripik bawang putih GI rendah 30 GL 18 / 100 g 6/10 
Khinkali daging GI sedang 65 GL 18 / 100 g 4/10 kottu roti GI sedang 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Kue daging GI sedang 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Kue keju dadih GI sedang 55 GL 18 / 100 g 3/10 
Madu stevia GI rendah 40 GL 18 / 100 g 4/10 
