Ravioli
GI rendah
GL 19.2 per buah tipikal (120 g) · GL 16 per 100 g
- Mengandung protein dari keju dan telur
- Beban glikemik sedang
Ravioli memiliki indeks glikemik 50 (Rendah). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 19.2.
Diperbarui 13 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 0.5 per 100 g Mi zucchini menawarkan pengurangan beban glikemik yang sangat besar (dari 16 menjadi 0,5), sehingga secara signifikan meminimalkan lonjakan gula darah setelah makan.
Zucchini spiral - GL 2 per 100 g Labu spaghetti memberikan beban glikemik yang jauh lebih rendah (2 vs 16) sekaligus menjadi alternatif pasta yang mengenyangkan dan kaya serat.
labu spaghetti - GL 6 per 100 g Gnocchi kembang kol memiliki tekstur yang mirip dengan ravioli tetapi dengan beban glikemik yang jauh lebih rendah (6 vs 16), sehingga menghasilkan respons glukosa yang lebih stabil.
gnocchi kembang kol
Bentuk Ravioli
- Mini Ravioli dengan Daging Sapi dalam Saus TomatGI 55 · GL 8 per 100 g cannedbeef
- Ravioli dagingGI 50 · GL 13 per 100 g meat filled
- GI 50 · GL 14 per 100 g cheese
Ravioli keju - GI 55 · GL 15 per 100 g pulled pork
Ravioli daging babi suwir - Ravioli daging sapi rebusGI 55 · GL 15 per 100 g braised beef
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Ravioli adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 210 kcal |
| Karbohidrat | 32 g |
| Gula (total) | 2 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 6 g |
| Jenuh | 2.5 g |
| Tidak jenuh | 2.5 g |
| Natrium | 350 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung protein dari keju dan telur
- Menyediakan beberapa serat
- Sumber kalsium
- Beban glikemik sedang
- Dasar tepung olahan
- Kandungan natrium sedang
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Ravioli?
Ravioli memiliki indeks glikemik 50 (Rendah). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 19.2; per 100 g beban glikemiknya 16.
Apakah Ravioli cocok untuk penderita resistensi insulin?
Ravioli memiliki indeks glikemik rendah (50), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Ravioli mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Ravioli dalam basis data ini, Mini Ravioli dengan Daging Sapi dalam Saus Tomat memiliki beban glikemik terendah (8 per 100 g).
Cek Ravioli di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
