Kacang koro panggang
GI rendah
GL 25.5 per cangkir tipikal (150 g) · GL 17 per 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Beban glikemik sedang
Kacang koro panggang memiliki indeks glikemik 30, lebih tinggi dari Kacang parang polos (24). Satu cangkir tipikal (150 g) menambah beban glikemik sebesar 25.5.
Diperbarui 13 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- Kacang almond panggang, tanpa tambahan minyak atau garamGL 3.2 per 100 g Almond menawarkan beban glikemik yang jauh lebih rendah (1 vs 17) dan indeks glikemik yang lebih rendah, memberikan respons gula darah yang jauh lebih stabil.
- GL 1 per 100 g Biji labu memiliki beban glikemik (1 vs 17) dan indeks yang jauh lebih rendah, menjadikannya alternatif camilan yang sangat baik dan ramah gula darah.
Biji labu - GL 2.1 per 100 g Kenari memberikan beban glikemik yang sangat rendah (1 vs 17) dan lemak sehat yang membantu menstabilkan kadar gula darah dibandingkan dengan kacang koro (broad beans).
Kenari - GL 5 per 100 g Kedelai panggang menawarkan beban glikemik yang lebih rendah (5 vs 17) dengan tetap mempertahankan tekstur berbasis kacang-kacangan dan profil protein yang serupa.
Kedelai panggang
Bentuk Kacang parang
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Kacang koro panggang adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 380 kcal |
| Karbohidrat | 56 g |
| Gula (total) | 2 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 16 g |
| Larut | 4.8 g |
| Tidak larut | 11.2 g |
| Protein | 21 g |
| Lemak | 7 g |
| Jenuh | 1 g |
| Tidak jenuh | 6 g |
| Natrium | 5 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Sumber protein nabati yang baik
- Indeks glikemik rendah
- Beban glikemik sedang
- Kehilangan sebagian nutrisi akibat proses pemanggangan
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Kacang koro panggang?
Kacang koro panggang memiliki indeks glikemik 30 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) memiliki beban glikemik 25.5; per 100 g beban glikemiknya 17.
Apakah Kacang koro panggang cocok untuk penderita resistensi insulin?
Kacang koro panggang memiliki indeks glikemik rendah (30), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Kacang parang mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Kacang parang dalam basis data ini, Kacang parang memiliki beban glikemik terendah (4 per 100 g).
Cek Kacang koro panggang di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
