brownies ubi jalar
GI rendah
GL 20.4 per buah tipikal (120 g) · GL 17 per 100 g
brownies ubi jalar memiliki indeks glikemik 45 (Rendah). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 20.4.
Diperbarui 13 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Mousse ini menawarkan dampak glikemik yang jauh lebih rendah (GL 1 vs 17) sekaligus memuaskan keinginan untuk menikmati hidangan penutup cokelat yang kaya rasa.
Mousse cokelat alpukat (dengan buah monk) - GL 3 per 100 g Menggunakan tepung almond alih-alih ubi jalar secara signifikan mengurangi beban glikemik dari 17 menjadi 3, memberikan respons gula darah yang jauh lebih stabil.
Tepung almond cokelat - GL 4 per 100 g Cokelat hitam dengan persentase tinggi adalah alternatif sederhana dengan glikemik rendah (GL 4) yang memberikan camilan memuaskan dengan dampak minimal pada glukosa darah.
Cokelat hitam (85% kakao, gula tambahan minimal)
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
brownies ubi jalar adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 210 kcal |
| Karbohidrat | 38 g |
| Gula (total) | 22 g |
| Alami | 22 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 4.5 g |
| Larut | 1.4 g |
| Tidak larut | 3.2 g |
| Protein | 3.5 g |
| Lemak | 5.5 g |
| Jenuh | 1.5 g |
| Tidak jenuh | 3.5 g |
| Natrium | 80 mg |
Tingkat pemrosesan
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik brownies ubi jalar?
brownies ubi jalar memiliki indeks glikemik 45 (Rendah). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 20.4; per 100 g beban glikemiknya 17.
Apakah brownies ubi jalar cocok untuk penderita resistensi insulin?
brownies ubi jalar memiliki indeks glikemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana brownies ubi jalar mempengaruhi gula darah?
brownies ubi jalar memiliki beban glikemik 17 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.
Cek brownies ubi jalar di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
