milet emas
GI tinggi
GL 17 per 100 g
- Sumber serat yang baik
- Indeks glikemik sedang
milet emas memiliki indeks glikemik 71, sama dengan millet polos (71).
Diperbarui 13 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Nasi kembang kol menawarkan pengurangan dampak glikemik yang sangat besar, dengan GL 1 dibandingkan dengan 17, menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk stabilitas gula darah.
kembang kol cincang halus (nasi kembang kol) - GL 11 per 100 g Quinoa adalah alternatif biji-bijian dengan indeks glikemik lebih rendah yang memberikan respons gula darah yang lebih moderat (GI 53 vs 71) sambil mempertahankan peran kuliner yang serupa.
Quinoa matang
Bentuk millet
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
milet emas adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 119 kcal |
| Karbohidrat | 23.7 g |
| Gula (total) | 0.2 g |
| Alami | 0.2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 3.2 g |
| Larut | 1 g |
| Tidak larut | 2.2 g |
| Protein | 3.5 g |
| Lemak | 1 g |
| Jenuh | 0.2 g |
| Tidak jenuh | 0.8 g |
| Natrium | 5 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber serat yang baik
- Biji-bijian bebas gluten
- Mengandung mineral penting
- Indeks glikemik sedang
- Kandungan protein rendah
- Tidak cocok untuk diet rendah karbohidrat
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik milet emas?
milet emas memiliki indeks glikemik 71 (Tinggi) dan beban glikemik 17 per 100 g.
Apakah milet emas cocok untuk penderita resistensi insulin?
milet emas memiliki indeks glikemik tinggi (71) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah kembang kol cincang halus (nasi kembang kol).
Bentuk millet mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk millet dalam basis data ini, Salad millet memiliki beban glikemik terendah (10 per 100 g).
Cek milet emas di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
