milet emas matang
GI tinggi
GL 17 per 100 g
- Kandungan lemak rendah
- Indeks glikemik tinggi
milet emas matang memiliki indeks glikemik 71, sama dengan millet polos (71).
Diperbarui 12 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 11 per 100 g Ini memiliki indeks glikemik yang lebih rendah serta kandungan protein dan serat yang lebih tinggi, yang membantu menstabilkan kadar gula darah.
Quinoa matang - GL 1 per 100 g Ini adalah alternatif sayuran yang sangat rendah glikemik dan kaya serat yang hampir menghilangkan beban glikemik dari makanan.
kembang kol cincang halus (nasi kembang kol)
Bentuk millet
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
milet emas matang adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 119 kcal |
| Karbohidrat | 23.7 g |
| Gula (total) | 0.1 g |
| Alami | 0.1 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 1.3 g |
| Larut | 0.4 g |
| Tidak larut | 0.9 g |
| Protein | 3.5 g |
| Lemak | 1 g |
| Jenuh | 0.2 g |
| Tidak jenuh | 0.8 g |
| Natrium | 2 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan lemak rendah
- Tanpa tambahan gula
- Sumber biji-bijian utuh
- Indeks glikemik tinggi
- Beban glikemik sedang
- Kandungan serat rendah
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik milet emas matang?
milet emas matang memiliki indeks glikemik 71 (Tinggi) dan beban glikemik 17 per 100 g.
Apakah milet emas matang cocok untuk penderita resistensi insulin?
milet emas matang memiliki indeks glikemik tinggi (71) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Quinoa matang.
Bentuk millet mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk millet dalam basis data ini, Salad millet memiliki beban glikemik terendah (10 per 100 g).
Cek milet emas matang di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
