bola kentang

GI 75 · TinggiGL 20.4 / buah4/10

GI tinggi

75 GI

GL 20.4 per buah tipikal (120 g) · GL 17 per 100 g

Skor Logi 4/10

Kandungan lemak rendah
Indeks glikemik tinggi

bola kentang memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 20.4.

Diperbarui 4 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Sebagai pengganti ini

Pure seledri dengan minyak zaitun dan rempah-rempah
GL 3 per 100 g Memberikan tekstur yang mirip dengan kentang tetapi dengan karbohidrat yang lebih sedikit dan dampak yang lebih rendah pada glukosa darah.
brokoli kukus
GL 0.7 per 100 g Mengandung serat tinggi dan nutrisi penting dengan efek yang dapat diabaikan pada kadar insulin.

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

bola kentang adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

120

Kalori

23 g

Karbohidrat

2.5 g

Protein

2 g

Lemak

per 100g

Kalori	120 kcal
Karbohidrat	23 g
Gula (total)	1 g
Alami	1 g
Ditambahkan	0 g
Serat	2 g
Larut	0.6 g
Tidak larut	1.4 g
Protein	2.5 g
Lemak	2 g
Jenuh	0.7 g
Tidak jenuh	1.3 g
Natrium	200 mg

Tingkat pemrosesan

65%

Sangat diproses

Mengapa skor ini?

Kandungan lemak rendah
Pemrosesan minimal
Indeks glikemik tinggi
Beban glikemik tinggi
Rasio protein terhadap karbohidrat rendah

Alergen

Tidak tercantum alergen EU-14

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik bola kentang?

bola kentang memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 20.4; per 100 g beban glikemiknya 17.

Apakah bola kentang cocok untuk penderita resistensi insulin?

bola kentang memiliki indeks glikemik tinggi (75) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Pure seledri dengan minyak zaitun dan rempah-rempah.

Bagaimana bola kentang mempengaruhi gula darah?

bola kentang memiliki beban glikemik 17 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.

Cek bola kentang di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.