bola kentang
GI tinggi
GL 20.4 per buah tipikal (120 g) · GL 17 per 100 g
- Kandungan lemak rendah
- Indeks glikemik tinggi
bola kentang memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 20.4.
Diperbarui 4 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- Kembang kol kukus dan tumbukGL 1 per 100 g Menawarkan beban glikemik yang jauh lebih rendah dan kandungan serat yang lebih tinggi daripada kentang.
- GL 3 per 100 g Memberikan tekstur yang mirip dengan kentang tetapi dengan karbohidrat yang lebih sedikit dan dampak yang lebih rendah pada glukosa darah.
Pure seledri dengan minyak zaitun dan rempah-rempah - GL 1 per 100 g Mengandung serat tinggi dan nutrisi penting dengan efek yang dapat diabaikan pada kadar insulin.
brokoli kukus
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
bola kentang adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 120 kcal |
| Karbohidrat | 23 g |
| Gula (total) | 1 g |
| Alami | 1 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 2.5 g |
| Lemak | 2 g |
| Jenuh | 0.7 g |
| Tidak jenuh | 1.3 g |
| Natrium | 200 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan lemak rendah
- Pemrosesan minimal
- Indeks glikemik tinggi
- Beban glikemik tinggi
- Rasio protein terhadap karbohidrat rendah
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik bola kentang?
bola kentang memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 20.4; per 100 g beban glikemiknya 17.
Apakah bola kentang cocok untuk penderita resistensi insulin?
bola kentang memiliki indeks glikemik tinggi (75) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Kembang kol kukus dan tumbuk.
Bagaimana bola kentang mempengaruhi gula darah?
bola kentang memiliki beban glikemik 17 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.
Cek bola kentang di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
