adonan takoyaki
GI tinggi
GL 25.5 per cangkir tipikal (150 g) · GL 17 per 100 g
- Kandungan protein sedang
- Indeks glikemik tinggi
adonan takoyaki memiliki indeks glikemik 70 (Tinggi). Satu cangkir tipikal (150 g) menambah beban glikemik sebesar 25.5.
Diperbarui 13 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- Adonan tepung almondGL 3 per 100 g Tepung almond memberikan dampak glikemik yang jauh lebih rendah (GI 15, GL 3) dibandingkan adonan takoyaki yang tinggi karbohidrat, sehingga membantu mencegah lonjakan gula darah.
- GL 1.3 per 100 g Panekuk ini menawarkan beban glikemik yang jauh lebih rendah (GL 1,3) dan menggunakan sayuran kaya serat, menjadikannya pilihan yang jauh lebih stabil untuk pengelolaan glukosa darah.
pancake kembang kol - GL 4.5 per 100 g Tepung lupin adalah alternatif rendah glikemik yang sangat baik (GI 15, GL 2) yang menyediakan protein dan serat tinggi untuk memperlambat penyerapan glukosa.
Tepung lupin
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
adonan takoyaki adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 140 kcal |
| Karbohidrat | 24 g |
| Gula (total) | 1 g |
| Alami | 1 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 1 g |
| Larut | 0.3 g |
| Tidak larut | 0.7 g |
| Protein | 5 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Jenuh | 0.5 g |
| Tidak jenuh | 2 g |
| Natrium | 350 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan protein sedang
- Rendah gula tambahan
- Indeks glikemik tinggi
- Beban glikemik tinggi
- Kandungan serat rendah
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik adonan takoyaki?
adonan takoyaki memiliki indeks glikemik 70 (Tinggi). Satu cangkir tipikal (150 g) memiliki beban glikemik 25.5; per 100 g beban glikemiknya 17.
Apakah adonan takoyaki cocok untuk penderita resistensi insulin?
adonan takoyaki memiliki indeks glikemik tinggi (70) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Adonan tepung almond.
Bagaimana adonan takoyaki mempengaruhi gula darah?
adonan takoyaki memiliki beban glikemik 17 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.
Cek adonan takoyaki di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
