Bola protein (kacang, biji, kurma)
GI rendah
GL 20.4 per buah tipikal (120 g) · GL 17 per 100 g
- Tidak mengandung gula tambahan
- Beban glikemik sedang
Bola protein (kacang, biji, kurma) memiliki indeks glikemik 45 (Rendah). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 20.4.
Diperbarui 13 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- Segenggam kenari dan sepotong cokelat hitamGL 2 per 100 g Ini memberikan kerenyahan dan profil rasa cokelat yang memuaskan, sekaligus mengurangi beban glikemik secara signifikan dari 17 menjadi 2.
- Campuran biji kakao mentah dan almond mentahGL 1 per 100 g Ini menawarkan tekstur kacang yang renyah dan elemen kakao yang serupa dengan dampak glikemik yang jauh lebih rendah (GL 1 vs 17).
- GL 1 per 100 g Ini memberikan alternatif camilan renyah yang padat nutrisi, dengan kandungan gula dan dampak glikemik yang jauh lebih rendah daripada bola protein berbahan dasar kurma.
Biji labu utuh - GL 1 per 100 g Ini adalah alternatif yang kaya protein dan mengenyangkan yang menghindari gula terkonsentrasi yang ditemukan dalam kurma, sehingga menghasilkan respons gula darah yang jauh lebih stabil.
Yogurt Yunani tanpa pemanis dan campuran biji rami giling
Bentuk terkait
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Bola protein (kacang, biji, kurma) adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 420 kcal |
| Karbohidrat | 38 g |
| Gula (total) | 27 g |
| Alami | 27 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 7 g |
| Larut | 2.1 g |
| Tidak larut | 4.9 g |
| Protein | 10 g |
| Lemak | 24 g |
| Jenuh | 3 g |
| Tidak jenuh | 19 g |
| Natrium | 30 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Tidak mengandung gula tambahan
- Kandungan serat tinggi
- Mengandung lemak sehat
- Beban glikemik sedang
- Kandungan gula alami tinggi
- Kaya kalori
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Bola protein (kacang, biji, kurma)?
Bola protein (kacang, biji, kurma) memiliki indeks glikemik 45 (Rendah). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 20.4; per 100 g beban glikemiknya 17.
Apakah Bola protein (kacang, biji, kurma) cocok untuk penderita resistensi insulin?
Bola protein (kacang, biji, kurma) memiliki indeks glikemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Bola protein (kacang, biji, kurma) mempengaruhi gula darah?
Bola protein (kacang, biji, kurma) memiliki beban glikemik 17 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.
Cek Bola protein (kacang, biji, kurma) di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
