roti indeks glikemik rendah
GI rendah
GL 16 per 100 g
- kandungan serat tinggi
- kandungan natrium sedang
roti indeks glikemik rendah memiliki indeks glikemik 40, lebih rendah dari Roti putih polos (75).
Diperbarui 13 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Flat kembang kol memberikan tekstur seperti roti dengan GL yang jauh lebih rendah yaitu 1 dibandingkan dengan 16, sehingga dampak terhadap gula darah jauh lebih kecil.
Bola kembang kol panggang - GL 14 per 100 g Ini adalah alternatif roti langsung yang menawarkan beban glikemik yang sedikit lebih rendah (14 vs 16) sambil tetap mempertahankan pengalaman kuliner yang serupa.
Roti biji rami
Bentuk Roti putih
- GI 75 · GL 37 per 100 g
Roti putih - GI 15 · GL 1.2 per 100 g keto
Roti Keto - GI 25 · GL 3 per 100 g seededlow sodium
Roti biji rendah karbo - GI 35 · GL 5 per 100 g merek: carbonaut
Irisan roti Carbonaut - Roti Putka ProBodyGI 35 · GL 5 per 100 g merek: probody
- GI 35 · GL 6 per 100 g high protein
Roti protein - Telur panggang dengan rotiGI 55 · GL 10 per 100 g egg bake
- +67 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
roti indeks glikemik rendah adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 220 kcal |
| Karbohidrat | 38 g |
| Gula (total) | 2 g |
| Alami | 1.5 g |
| Ditambahkan | 0.5 g |
| Serat | 7 g |
| Larut | 2.5 g |
| Tidak larut | 4.5 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 3.5 g |
| Jenuh | 0.5 g |
| Tidak jenuh | 3 g |
| Natrium | 400 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- kandungan serat tinggi
- indeks glikemik lebih rendah
- mengandung biji-bijian utuh
- kandungan natrium sedang
- makanan olahan
- mengandung sedikit gula tambahan
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik roti indeks glikemik rendah?
roti indeks glikemik rendah memiliki indeks glikemik 40 (Rendah) dan beban glikemik 16 per 100 g.
Apakah roti indeks glikemik rendah cocok untuk penderita resistensi insulin?
roti indeks glikemik rendah memiliki indeks glikemik rendah (40), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Roti putih mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Roti putih dalam basis data ini, Roti Keto memiliki beban glikemik terendah (1.2 per 100 g).
Cek roti indeks glikemik rendah di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
