Puding garut rumahan dengan vanila

GI 85 · TinggiGL 16 / 100 g4/10

GI tinggi

85 GI

GL 16 per 100 g

Skor Logi 4/10

Rendah lemak
Indeks glikemik tinggi

Puding garut rumahan dengan vanila memiliki indeks glikemik 85 (Tinggi).

Diperbarui 13 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Sebagai pengganti ini

Mousse cokelat alpukat (dengan buah monk)
GL 1 per 100 g Penggantian ini menawarkan pengurangan drastis dalam dampak glikemik (GI 10 vs 85, GL 1 vs 16), memberikan alternatif hidangan penutup yang lembut dan memuaskan dengan respons gula darah yang minimal.
puding tahu vanila vegan
GL 6 per 100 g Ini memberikan profil glikemik yang jauh lebih stabil (GI 45, GL 6) sambil tetap mempertahankan tekstur lembut dan rasa vanila yang kuat dari puding aslinya.
Yogurt alami dengan buah segar dan kacang
GL 4 per 100 g Penambahan protein dan lemak sehat dari kacang-kacangan secara signifikan menurunkan beban glikemik (GL 4) dibandingkan dengan puding garut, menjadikannya pilihan yang jauh lebih baik untuk pengelolaan gula darah.

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Puding garut rumahan dengan vanila adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

Kalori

19 g

Karbohidrat

0.5 g

Protein

0.2 g

Lemak

per 100g

Kalori	85 kcal
Karbohidrat	19 g
Gula (total)	0.2 g
Alami	0.2 g
Ditambahkan	0 g
Serat	0.7 g
Larut	0.2 g
Tidak larut	0.5 g
Protein	0.5 g
Lemak	0.2 g
Jenuh	0.05 g
Tidak jenuh	0.15 g
Natrium	5 mg

Tingkat pemrosesan

60%

Sedang

Mengapa skor ini?

Rendah lemak
Tanpa tambahan gula
Vanila alami
Indeks glikemik tinggi
Rendah serat
Rendah protein

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik Puding garut rumahan dengan vanila?

Puding garut rumahan dengan vanila memiliki indeks glikemik 85 (Tinggi) dan beban glikemik 16 per 100 g.

Apakah Puding garut rumahan dengan vanila cocok untuk penderita resistensi insulin?

Puding garut rumahan dengan vanila memiliki indeks glikemik tinggi (85) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Mousse cokelat alpukat (dengan buah monk).

Bagaimana Puding garut rumahan dengan vanila mempengaruhi gula darah?

Puding garut rumahan dengan vanila memiliki beban glikemik 16 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.

Cek Puding garut rumahan dengan vanila di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.