nasi goreng sapi, babi, udang, dan jagung
GI tinggi
GL 17 per 100 g
- mengandung protein dari campuran daging dan makanan laut
- beban dan indeks glikemik sedang
nasi goreng sapi, babi, udang, dan jagung memiliki indeks glikemik 70 (Tinggi).
Diperbarui 2 Okt 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 10 per 100 g Penggantian ini secara signifikan menurunkan beban glikemik dari 17 menjadi 10 dan GI dari 70 menjadi 45, memberikan respons gula darah yang jauh lebih stabil.
Campuran beras merah gandum utuh dan lentil - GL 9.8 per 100 g Quinoa menawarkan dampak glikemik yang lebih rendah (GI 53, GL 11) dibandingkan nasi goreng, membantu mengurangi lonjakan glukosa setelah makan.
Quinoa matang - GL 6.8 per 100 g Jelai adalah alternatif biji-bijian kaya serat yang memberikan GI lebih rendah yaitu 50, yang membantu memperlambat penyerapan glukosa dibandingkan dengan makanan asli.
Barley
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
nasi goreng sapi, babi, udang, dan jagung adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 180 kcal |
| Karbohidrat | 24 g |
| Gula (total) | 1.2 g |
| Alami | 1.2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 1.5 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 5 g |
| Jenuh | 1.2 g |
| Tidak jenuh | 3.2 g |
| Natrium | 420 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- mengandung protein dari campuran daging dan makanan laut
- menyediakan serat pangan
- mencakup berbagai kelompok makanan
- beban dan indeks glikemik sedang
- diproses dengan tambahan garam dan minyak
- kandungan serat relatif rendah
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik nasi goreng sapi, babi, udang, dan jagung?
nasi goreng sapi, babi, udang, dan jagung memiliki indeks glikemik 70 (Tinggi) dan beban glikemik 17 per 100 g.
Apakah nasi goreng sapi, babi, udang, dan jagung cocok untuk penderita resistensi insulin?
nasi goreng sapi, babi, udang, dan jagung memiliki indeks glikemik tinggi (70) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Campuran beras merah gandum utuh dan lentil.
Bagaimana nasi goreng sapi, babi, udang, dan jagung mempengaruhi gula darah?
nasi goreng sapi, babi, udang, dan jagung memiliki beban glikemik 17 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.
Cek nasi goreng sapi, babi, udang, dan jagung di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
