Tepung Labu
GI rendah
GL 2.4 per sendok makan tipikal (15 g) · GL 16 per 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Kandungan karbohidrat sedang
Tepung Labu memiliki indeks glikemik 20 (Rendah). Satu sendok makan tipikal (15 g) menambah beban glikemik sebesar 2.4.
Diperbarui 13 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Tepung almond memiliki beban glikemik yang jauh lebih rendah (1 vs 16), memberikan respons gula darah yang jauh lebih stabil.
Tepung almond - GL 1 per 100 g Tepung biji labu menawarkan profil rasa yang mirip dengan tepung labu tetapi dengan beban glikemik yang jauh lebih rendah (1 vs 16).
tepung biji labu - GL 4.5 per 100 g Tepung lupin adalah alternatif tinggi serat dan rendah glikemik yang membantu meminimalkan lonjakan gula darah dibandingkan dengan tepung labu.
Tepung lupin - GL 0.1 per 100 g Tepung biji rami adalah pengganti rendah glikemik dan tinggi serat yang sangat baik yang membantu menjaga kadar glukosa tetap stabil.
Campuran biji rami giling dan air (telur rami)
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Tepung Labu adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 340 kcal |
| Karbohidrat | 78 g |
| Gula (total) | 18 g |
| Alami | 18 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 18 g |
| Larut | 5.4 g |
| Tidak larut | 12.6 g |
| Protein | 13 g |
| Lemak | 1.5 g |
| Jenuh | 0.3 g |
| Tidak jenuh | 1.2 g |
| Natrium | 18 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Indeks glikemik rendah
- Bebas gluten
- Kandungan karbohidrat sedang
- Beberapa gula alami
- Sedikit diproses
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Tepung Labu?
Tepung Labu memiliki indeks glikemik 20 (Rendah). Satu sendok makan tipikal (15 g) memiliki beban glikemik 2.4; per 100 g beban glikemiknya 16.
Apakah Tepung Labu cocok untuk penderita resistensi insulin?
Tepung Labu memiliki indeks glikemik rendah (20), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Tepung Labu mempengaruhi gula darah?
Tepung Labu memiliki beban glikemik 16 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.
Cek Tepung Labu di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
