Kacang arab panggang (belah)

GI 28 · RendahGL 25.5 / cangkir7.5/10

GI rendah

28 GI

GL 25.5 per cangkir tipikal (150 g) · GL 17 per 100 g

Skor Logi 7.5/10

Kandungan serat tinggi
Beban glikemik sedang

Kacang arab panggang (belah) memiliki indeks glikemik 28 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) menambah beban glikemik sebesar 25.5.

Diperbarui 13 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Sebagai pengganti ini

Lentil matang
GL 4.2 per 100 g Cooked lentils have a lower glycemic load and less sodium than roasted chickpeas.
Kacang hitam matang tanpa tambahan natrium
GL 7 per 100 g Black beans have a lower glycemic index and glycemic load, as well as fewer calories per 100 g.
Kacang polong kupas matang
GL 5 per 100 g Shelled groats have a very low glycemic index and even more fiber than chickpeas.

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Kacang arab panggang (belah) adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

370

Kalori

60 g

Karbohidrat

20 g

Protein

6 g

Lemak

per 100g

Kalori	370 kcal
Karbohidrat	60 g
Gula (total)	3 g
Alami	3 g
Ditambahkan	0 g
Serat	12 g
Larut	3.6 g
Tidak larut	8.4 g
Protein	20 g
Lemak	6 g
Jenuh	0.7 g
Tidak jenuh	5.3 g
Natrium	20 mg

Tingkat pemrosesan

55%

Sedang

Mengapa skor ini?

Kandungan serat tinggi
Sumber protein nabati yang baik
Indeks glikemik rendah
Beban glikemik sedang
Beberapa kehilangan mikronutrien akibat pemanggangan

Alergen

Tidak tercantum alergen EU-14

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik Kacang arab panggang (belah)?

Kacang arab panggang (belah) memiliki indeks glikemik 28 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) memiliki beban glikemik 25.5; per 100 g beban glikemiknya 17.

Apakah Kacang arab panggang (belah) cocok untuk penderita resistensi insulin?

Kacang arab panggang (belah) memiliki indeks glikemik rendah (28), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.

Bagaimana Kacang arab panggang (belah) mempengaruhi gula darah?

Kacang arab panggang (belah) memiliki beban glikemik 17 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.

Cek Kacang arab panggang (belah) di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.