Padatan susu
GI rendah
GL 2.6 per sendok makan tipikal (15 g) · GL 17 per 100 g
- Kandungan protein tinggi
- Tinggi lemak jenuh
Padatan susu memiliki indeks glikemik 45 (Rendah). Satu sendok makan tipikal (15 g) menambah beban glikemik sebesar 2.6.
Diperbarui 13 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Yogurt Yunani menawarkan beban glikemik yang jauh lebih rendah (1 vs 17) dan GI yang lebih rendah, memberikan respons gula darah yang jauh lebih stabil.
Keju cottage rendah lemak - Keju cottage organikGL 1 per 100 g Keju cottage adalah alternatif produk susu kaya protein dengan beban glikemik yang jauh lebih rendah (1 vs 17) untuk membantu menstabilkan kadar glukosa.
Bentuk Padatan susu
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Padatan susu adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 496 kcal |
| Karbohidrat | 38 g |
| Gula (total) | 38 g |
| Alami | 38 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 0 g |
| Larut | 0 g |
| Tidak larut | 0 g |
| Protein | 26 g |
| Lemak | 27 g |
| Jenuh | 17 g |
| Tidak jenuh | 10 g |
| Natrium | 370 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan protein tinggi
- Sumber kalsium
- Tinggi lemak jenuh
- Mengandung laktosa (gula)
- Tingkat pengolahan sedang
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Padatan susu?
Padatan susu memiliki indeks glikemik 45 (Rendah). Satu sendok makan tipikal (15 g) memiliki beban glikemik 2.6; per 100 g beban glikemiknya 17.
Apakah Padatan susu cocok untuk penderita resistensi insulin?
Padatan susu memiliki indeks glikemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Padatan susu mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Padatan susu memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk Padatan susu dalam basis data ini (17 per 100 g).
Cek Padatan susu di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
