Padatan susu
GI rendah
GL 2.6 per sendok makan tipikal (15 g) · GL 17 per 100 g
- Kandungan protein tinggi
- Tinggi lemak jenuh
Padatan susu memiliki indeks glikemik 45 (Rendah). Satu sendok makan tipikal (15 g) menambah beban glikemik sebesar 2.6.
Diperbarui 1 Okt 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 0.4 per 100 g Yogurt Yunani memberikan beban glikemik yang jauh lebih rendah (0,4 vs 17) dan indeks glikemik yang lebih rendah, menawarkan alternatif kaya protein yang ramah gula darah dibandingkan padatan susu.
Keju cottage rendah lemak - GL 1 per 100 g Keju cottage adalah pengganti produk susu serbaguna yang secara signifikan mengurangi dampak glikemik dibandingkan dengan padatan susu.
keju cottage - GL 0.5 per 100 g Biji rami menawarkan alternatif padat nutrisi dan rendah glikemik yang menyediakan lemak sehat dan protein untuk membantu menstabilkan gula darah.
Biji rami
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Padatan susu adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 496 kcal |
| Karbohidrat | 38 g |
| Gula (total) | 38 g |
| Alami | 38 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 0 g |
| Larut | 0 g |
| Tidak larut | 0 g |
| Protein | 26 g |
| Lemak | 27 g |
| Jenuh | 17 g |
| Tidak jenuh | 10 g |
| Natrium | 370 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan protein tinggi
- Sumber kalsium
- Tinggi lemak jenuh
- Mengandung laktosa (gula)
- Tingkat pengolahan sedang
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Padatan susu?
Padatan susu memiliki indeks glikemik 45 (Rendah). Satu sendok makan tipikal (15 g) memiliki beban glikemik 2.6; per 100 g beban glikemiknya 17.
Apakah Padatan susu cocok untuk penderita resistensi insulin?
Padatan susu memiliki indeks glikemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Padatan susu mempengaruhi gula darah?
Padatan susu memiliki beban glikemik 17 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.
Cek Padatan susu di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
