Tiramisu
GI rendah
GL 4.8 per iris tipikal (30 g) · GL 16 per 100 g
- Mengandung beberapa protein dari telur dan keju
- Tinggi gula tambahan
Tiramisu memiliki indeks glikemik 45 (Rendah). Satu iris tipikal (30 g) menambah beban glikemik sebesar 4.8.
Diperbarui 13 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Mousse ini menawarkan pengalaman krim cokelat yang mirip dengan Tiramisu tetapi dengan GL yang jauh lebih rendah yaitu 1 dibandingkan dengan 16, sehingga dampak terhadap gula darah jauh lebih kecil.
Mousse cokelat alpukat (dengan buah monk) - Puding chia dengan susu almond tanpa pemanis dan hazelnut panggangGL 1 per 100 g Ini memberikan alternatif hidangan penutup yang memuaskan dan bertekstur dengan GL yang dapat diabaikan yaitu 1, mencegah lonjakan glukosa tajam yang terkait dengan Tiramisu yang memiliki GL tinggi.
- GL 8 per 100 g Ini menawarkan camilan yang kaya dan memanjakan dengan setengah dari beban glikemik Tiramisu, menjadikannya cara yang lebih ramah gula darah untuk memuaskan keinginan akan makanan manis.
Almonds berlapis cokelat hitam dengan gula tambahan minimal
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Tiramisu adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 280 kcal |
| Karbohidrat | 35 g |
| Gula (total) | 22 g |
| Alami | 4 g |
| Ditambahkan | 18 g |
| Serat | 1 g |
| Larut | 0.3 g |
| Tidak larut | 0.7 g |
| Protein | 5 g |
| Lemak | 13 g |
| Jenuh | 7 g |
| Tidak jenuh | 5 g |
| Natrium | 60 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung beberapa protein dari telur dan keju
- Menyediakan kalsium
- Tinggi gula tambahan
- Tinggi lemak jenuh
- Makanan penutup ultra-proses
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Tiramisu?
Tiramisu memiliki indeks glikemik 45 (Rendah). Satu iris tipikal (30 g) memiliki beban glikemik 4.8; per 100 g beban glikemiknya 16.
Apakah Tiramisu cocok untuk penderita resistensi insulin?
Tiramisu memiliki indeks glikemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Tiramisu mempengaruhi gula darah?
Tiramisu memiliki beban glikemik 16 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.
Cek Tiramisu di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
