kacang gram goreng
GI rendah
GL 25.2 per cangkir tipikal (150 g) · GL 16.8 per 100 g
- Indeks glikemik dan beban rendah
- Kalori sedang tinggi
kacang gram goreng memiliki indeks glikemik 28 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) menambah beban glikemik sebesar 25.2.
Diperbarui 8 Des 2025 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
kacang gram goreng adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 370 kcal |
| Karbohidrat | 60 g |
| Gula (total) | 3 g |
| Alami | 3 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 18 g |
| Larut | 5.4 g |
| Tidak larut | 12.6 g |
| Protein | 22 g |
| Lemak | 6 g |
| Jenuh | 0.7 g |
| Tidak jenuh | 5.3 g |
| Natrium | 10 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Indeks glikemik dan beban rendah
- Kandungan serat tinggi
- Sumber protein yang baik
- Kalori sedang tinggi
- Sedikit diproses
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik kacang gram goreng?
kacang gram goreng memiliki indeks glikemik 28 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) memiliki beban glikemik 25.2; per 100 g beban glikemiknya 16.8.
Apakah kacang gram goreng cocok untuk penderita resistensi insulin?
kacang gram goreng memiliki indeks glikemik rendah (28), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana kacang gram goreng mempengaruhi gula darah?
kacang gram goreng memiliki beban glikemik 16.8 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.
Cek kacang gram goreng di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
