Garam masala
GI rendah
GL 0.9 per sendok teh tipikal (5 g) · GL 17.4 per 100 g
- Kandungan gula rendah
- Tingkat pengolahan tidak diketahui
Garam masala memiliki indeks glikemik 30 (Rendah). Satu sendok teh tipikal (5 g) menambah beban glikemik sebesar 0.9.
Ditinjau 6 Agu 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi turunan USDA, dibantu AI, ditinjau manusia) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 3 per 100 g Akar jahe memiliki beban glikemik yang jauh lebih rendah (3 vs 17,4) dan GI yang lebih rendah, memberikan profil aromatik yang serupa dengan dampak yang jauh lebih kecil pada gula darah.
Jahe - GL 10 per 100 g Bubuk kunyit menawarkan beban glikemik yang lebih rendah (10 vs 17,4) dan GI yang lebih rendah, menjadikannya pilihan yang lebih baik untuk mengelola glukosa darah sekaligus menambah rasa pada makanan Anda.
Bubuk kunyit organik
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Garam masala adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Porsi
| Porsi | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 sendok teh | 3 g | 0.6 |
| 1 sendok makan | 10 g | 1.7 |
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 350 kcal |
| Karbohidrat | 58 g |
| Gula (total) | 3 g |
| Alami | 3 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 25 g |
| Larut | 7.5 g |
| Tidak larut | 17.5 g |
| Protein | 12 g |
| Lemak | 10 g |
| Jenuh | 2 g |
| Tidak jenuh | 8 g |
| Natrium | 80 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan gula rendah
- Kandungan serat tinggi
- Indeks glikemik rendah
- Tingkat pengolahan tidak diketahui
- Kandungan kalori cukup tinggi
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep dengan Garam masala
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Garam masala?
Garam masala memiliki indeks glikemik 30 (Rendah). Satu sendok teh tipikal (5 g) memiliki beban glikemik 0.9; per 100 g beban glikemiknya 17.4.
Apakah Garam masala cocok untuk penderita resistensi insulin?
Garam masala memiliki indeks glikemik rendah (30), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Garam masala mempengaruhi gula darah?
Garam masala memiliki beban glikemik 17.4 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.
Cek Garam masala di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
