risotto cabai
GI tinggi
GL 17 per 100 g
- Mengandung sedikit serat
- Indeks glikemik tinggi
risotto cabai memiliki indeks glikemik 70 (Tinggi).
Diperbarui 2 Okt 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- risotto jelaiGL 8 per 100 g Jelai menawarkan GI yang jauh lebih rendah yaitu 35 dan GL sebesar 8, memberikan respons gula darah yang jauh lebih lambat dan lebih stabil dibandingkan risotto asli.
- GL 9.8 per 100 g Quinoa adalah alternatif biji-bijian padat nutrisi dengan GI lebih rendah yaitu 53 dan GL sebesar 11, yang membantu mengurangi dampak glikemik keseluruhan dari makanan Anda.
Quinoa matang
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
risotto cabai adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 140 kcal |
| Karbohidrat | 24 g |
| Gula (total) | 1.2 g |
| Alami | 1.2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 1.2 g |
| Larut | 0.4 g |
| Tidak larut | 0.8 g |
| Protein | 3.2 g |
| Lemak | 3.5 g |
| Jenuh | 1 g |
| Tidak jenuh | 2.5 g |
| Natrium | 320 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung sedikit serat
- Menyediakan protein dalam jumlah sedang
- Indeks glikemik tinggi
- Kandungan natrium sedang
- Kandungan serat rendah
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik risotto cabai?
risotto cabai memiliki indeks glikemik 70 (Tinggi) dan beban glikemik 17 per 100 g.
Apakah risotto cabai cocok untuk penderita resistensi insulin?
risotto cabai memiliki indeks glikemik tinggi (70) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah risotto jelai.
Bagaimana risotto cabai mempengaruhi gula darah?
risotto cabai memiliki beban glikemik 17 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.
Cek risotto cabai di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
