risotto jelai
GI rendah
GL 8 per 100 g
- kandungan serat tinggi
- kandungan natrium sedang
risotto jelai memiliki indeks glikemik 35 (Rendah).
Diperbarui 18 Sep 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
risotto jelai adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 120 kcal |
| Karbohidrat | 23 g |
| Gula (total) | 0.6 g |
| Alami | 0.6 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 4.5 g |
| Larut | 1.5 g |
| Tidak larut | 3 g |
| Protein | 3.2 g |
| Lemak | 1.5 g |
| Jenuh | 0.4 g |
| Tidak jenuh | 1.1 g |
| Natrium | 180 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- kandungan serat tinggi
- indeks glikemik rendah
- mengandung biji-bijian utuh
- kandungan natrium sedang
- mengandung beberapa bahan olahan
- kandungan protein lebih rendah
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik risotto jelai?
risotto jelai memiliki indeks glikemik 35 (Rendah) dan beban glikemik 8 per 100 g.
Apakah risotto jelai cocok untuk penderita resistensi insulin?
risotto jelai memiliki indeks glikemik rendah (35), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana risotto jelai mempengaruhi gula darah?
risotto jelai memiliki beban glikemik 8 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Makanan terkait
Cek risotto jelai di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
