mutiara adonan
GI tinggi
GL 38 per 100 g
- Sumber energi cepat
- Indeks dan beban glikemik tinggi
mutiara adonan memiliki indeks glikemik 70 (Tinggi).
Diperbarui 12 Sep 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 0.5 per 100 g Kembang kol adalah alternatif sayuran non-tepung dengan indeks glikemik rendah yang secara drastis mengurangi beban glikemik dari 38 menjadi 1 per 100g.
Kembang kol - GL 7.7 per 100 g Kacang arab memberikan pelepasan glukosa yang jauh lebih lambat dengan GI 28 dan GL yang jauh lebih rendah yaitu 8 dibandingkan dengan butiran adonan.
Kacang arab - GL 6.4 per 100 g Lentil menawarkan alternatif tinggi serat dan rendah glikemik dengan GI 21, membantu menstabilkan kadar gula darah dibandingkan dengan butiran adonan yang memiliki GL tinggi.
Kacang Lentil
Bentuk mutiara adonan
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
mutiara adonan adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 480 kcal |
| Karbohidrat | 55 g |
| Gula (total) | 2 g |
| Alami | 1.5 g |
| Ditambahkan | 0.5 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.7 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 25 g |
| Jenuh | 7 g |
| Tidak jenuh | 18 g |
| Natrium | 800 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber energi cepat
- Mengandung sedikit protein
- Indeks dan beban glikemik tinggi
- Tinggi lemak jenuh
- Sangat diproses
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik mutiara adonan?
mutiara adonan memiliki indeks glikemik 70 (Tinggi) dan beban glikemik 38 per 100 g.
Apakah mutiara adonan cocok untuk penderita resistensi insulin?
mutiara adonan memiliki indeks glikemik tinggi (70) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Kembang kol.
Bentuk mutiara adonan mana yang memiliki beban glikemik terendah?
mutiara adonan memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk mutiara adonan dalam basis data ini (38 per 100 g).
Cek mutiara adonan di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
