BG Sedang
1.254 makanan
Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
Kulit pangsit dari serat oat dan tepung oat gandum utuh GI rendah 45 GL 19 / 100 g 7/10 
lembaran adonan rebus GI sedang 65 GL 19 / 100 g 4/10 Makaron cokelat GI rendah 35 GL 19 / 100 g 2/10 
Makka dhokla GI sedang 65 GL 19 / 100 g 4.5/10 
Mie goreng kacang kelapa GI sedang 55 GL 19 / 100 g 4/10 
Mie rambut malaikat GI sedang 60 GL 19 / 100 g 4/10 
Nasi goreng klasik GI tinggi 70 GL 19 / 100 g 4/10 
Nasi jagung GI tinggi 75 GL 19 / 100 g 3/10 nasi kacang merah GI sedang 65 GL 19 / 100 g 6.5/10 
Nasi Meksiko GI tinggi 70 GL 19 / 100 g 4/10 
Nasi pilaf dengan jagung dan rempah GI tinggi 70 GL 19 / 100 g 5/10 panekuk gandum utuh GI sedang 55 GL 19 / 100 g 6.5/10 
Pangsit gandum Silesia GI tinggi 75 GL 19 / 100 g 3/10 
pangsit malas dengan spelt GI sedang 60 GL 19 / 100 g 4.5/10 
Pasta kacang GI rendah 35 GL 19 / 100 g 7.5/10 pasta lentil kecambah GI rendah 35 GL 19 / 100 g 8/10 
Pasta protein biji-bijian GI rendah 35 GL 19 / 100 g 6/10 
Pasta protein kacang adzuki GI rendah 35 GL 19 / 100 g 8/10 Pierogi keju GI sedang 60 GL 19 / 100 g 4/10 
Pizza bayam GI sedang 65 GL 19 / 100 g 4/10 pizza supreme GI sedang 65 GL 19 / 100 g 3/10 roti biji-bijian utuh GI rendah 50 GL 19 / 100 g 7/10 
Roti Dedak Tinggi Serat GI rendah 50 GL 19 / 100 g 6/10 
roti gandum utuh GI rendah 50 GL 19 / 100 g 7/10 
roti gandum utuh 100% dan biji-bijian GI rendah 50 GL 19 / 100 g 6/10 
Roti gandum utuh dan biji buatan sendiri GI rendah 50 GL 19 / 100 g 7/10 
Roti gulung oat dengan ham dan keju GI sedang 60 GL 19 / 100 g 4/10 roti lapis ham dan keju GI sedang 65 GL 19 / 100 g 4/10 
Roti pisang gandum utuh tanpa gula GI rendah 50 GL 19 / 100 g 6/10 
Roti protein GI rendah 50 GL 19 / 100 g 7/10 
Roti sosis (tepung spelt) GI sedang 60 GL 19 / 100 g 3/10 
roti sourdough dengan biji rami dan biji labu GI rendah 50 GL 19 / 100 g 7/10 
Roti stik tepung kacang arab GI rendah 35 GL 19 / 100 g 7/10 
Samosa panggang GI sedang 60 GL 19 / 100 g 3/10 saus balsamico GI sedang 55 GL 19 / 100 g 2/10 Saus Korea GI sedang 55 GL 19 / 100 g 3/10 Saus Yakisoba GI sedang 55 GL 19 / 100 g 2/10 
selai cokelat hazelnut GI rendah 33 GL 19 / 100 g 2/10 
Selai cokelat hazelnut rumahan GI rendah 33 GL 19 / 100 g 2/10 
Selai raspberry ringan GI sedang 55 GL 19 / 100 g 3/10 strudel kubis GI sedang 60 GL 19 / 100 g 4/10 tart custard GI sedang 65 GL 19 / 100 g 3/10 
tepung kacang tiger GI rendah 35 GL 19 / 100 g 6/10 
tepung kedelai panggang GI sedang 60 GL 19 / 100 g 6/10 
Tortellini keju GI rendah 50 GL 19 / 100 g 4/10 Tortilla gandum utuh atau biji-bijian kecambah GI rendah 45 GL 19 / 100 g 7.5/10 
waffle gandum utuh dengan hummus GI sedang 55 GL 19 / 100 g 7/10 
Lentil bubuk GI rendah 32 GL 19.2 / 100 g 8/10 
Biji ketumbar GI rendah 35 GL 19.3 / 100 g 9/10 
Bubuk sambar GI rendah 35 GL 19.3 / 100 g 8/10 Bumbu tandoori masala GI rendah 35 GL 19.3 / 100 g 5/10 Campuran bumbu cabai GI rendah 35 GL 19.3 / 100 g 4/10 
Dedak gandum GI rendah 30 GL 19.4 / 100 g 7/10 Es krim Oreo GI sedang 65 GL 19.5 / 100 g 2/10 
