Starter gandum utuh yang berkecambah
GI rendah
GL 18 per 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Beban glikemik sedang
Starter gandum utuh yang berkecambah memiliki indeks glikemik 45 (Rendah).
Diperbarui 13 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Dengan GL 1 dibandingkan 18, ini memberikan dampak glikemik yang jauh lebih rendah sekaligus menjadi alternatif bergizi tinggi ala bubur.
bubur biji chia - GL 1 per 100 g Tepung almond menawarkan GL yang jauh lebih rendah yaitu 1, menjadikannya pengganti yang sangat baik dan ramah gula darah untuk aplikasi memanggang atau mengentalkan.
Tepung almond - GL 4.5 per 100 g Tepung lupin memberikan GL yang sangat rendah yaitu 2, menawarkan alternatif tinggi protein dan rendah karbohidrat yang jauh lebih lembut bagi glukosa darah dibandingkan gandum kecambah.
Tepung lupin
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Starter gandum utuh yang berkecambah adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 190 kcal |
| Karbohidrat | 40 g |
| Gula (total) | 1.5 g |
| Alami | 1.5 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 6 g |
| Larut | 1.5 g |
| Tidak larut | 4.5 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 1.5 g |
| Jenuh | 0.3 g |
| Tidak jenuh | 1.2 g |
| Natrium | 5 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Tingkat pengolahan rendah
- Peningkatan ketersediaan hayati nutrisi
- Beban glikemik sedang
- Mengandung gluten
- Tidak cocok untuk penyakit celiac
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Starter gandum utuh yang berkecambah?
Starter gandum utuh yang berkecambah memiliki indeks glikemik 45 (Rendah) dan beban glikemik 18 per 100 g.
Apakah Starter gandum utuh yang berkecambah cocok untuk penderita resistensi insulin?
Starter gandum utuh yang berkecambah memiliki indeks glikemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Starter gandum utuh yang berkecambah mempengaruhi gula darah?
Starter gandum utuh yang berkecambah memiliki beban glikemik 18 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.
Cek Starter gandum utuh yang berkecambah di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
