plum kering
GI rendah
GL 18.6 per 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Mengandung gula alami dan karbohidrat terkonsentrasi
plum kering memiliki indeks glikemik 29, lebih rendah dari Prem polos (35).
Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Bentuk Prem
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
plum kering adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 240 kcal |
| Karbohidrat | 63.9 g |
| Gula (total) | 38.1 g |
| Alami | 38.1 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 7.1 g |
| Larut | 2.1 g |
| Tidak larut | 5 g |
| Protein | 2.2 g |
| Lemak | 0.4 g |
| Jenuh | 0.1 g |
| Tidak jenuh | 0.3 g |
| Natrium | 2 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Menyediakan kalium dan polifenol
- Indeks glikemik rendah untuk buah kering
- Mengandung gula alami dan karbohidrat terkonsentrasi
- Padat energi karena kandungan airnya rendah
- Ukuran porsi mudah terlampaui pada kondisi resistensi insulin
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik plum kering?
plum kering memiliki indeks glikemik 29 (Rendah) dan beban glikemik 18.6 per 100 g.
Apakah plum kering cocok untuk penderita resistensi insulin?
plum kering memiliki indeks glikemik rendah (29), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Prem mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Prem dalam basis data ini, Prem memiliki beban glikemik terendah (3.5 per 100 g).
Cek plum kering di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
