Kacang gude belah
GI rendah
GL 27 per cangkir tipikal (150 g) · GL 18 per 100 g
- Indeks glikemik rendah
- Beban glikemik sedang
Kacang gude belah memiliki indeks glikemik 29 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) menambah beban glikemik sebesar 27.
Diperbarui 3 Des 2025 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 12.6 per 100 g They contain more fiber and have a lower glycemic load than toor dal, making them better for insulin resistance.
lentil hijau - GL 17 per 100 g They have a lower glycemic index and higher fiber content, which helps with blood sugar control.
Kacang hitam - GL 5 per 100 g They offer a lower glycemic load and more antioxidants, supporting better glucose management than toor dal.
Kacang hijau utuh
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Kacang gude belah adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 343 kcal |
| Karbohidrat | 62.7 g |
| Gula (total) | 3.2 g |
| Alami | 3.2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 15 g |
| Larut | 4.5 g |
| Tidak larut | 10.5 g |
| Protein | 22.3 g |
| Lemak | 1.7 g |
| Jenuh | 0.3 g |
| Tidak jenuh | 1.4 g |
| Natrium | 15 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Indeks glikemik rendah
- Kandungan serat sangat tinggi
- Sumber protein yang baik
- Beban glikemik sedang
- Karbohidrat bersih sedang tinggi
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Kacang gude belah?
Kacang gude belah memiliki indeks glikemik 29 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) memiliki beban glikemik 27; per 100 g beban glikemiknya 18.
Apakah Kacang gude belah cocok untuk penderita resistensi insulin?
Kacang gude belah memiliki indeks glikemik rendah (29), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Kacang gude belah mempengaruhi gula darah?
Kacang gude belah memiliki beban glikemik 18 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.
Cek Kacang gude belah di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
