Kue oat dan pisang
GI rendah
GL 22.7 per buah tipikal (120 g) · GL 18.9 per 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Beban glikemik sedang
Kue oat dan pisang memiliki indeks glikemik 45 (Rendah). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 22.7.
Diperbarui 13 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 2 per 100 g Ini memberikan alternatif camilan yang mengenyangkan dan lembut dengan beban glikemik yang jauh lebih rendah (2 vs 15) serta tambahan protein/serat untuk menstabilkan gula darah.
Yogurt Yunani dengan beri dan biji chia - GL 2.9 per 100 g Ini menawarkan tekstur renyah yang memuaskan dengan dampak glikemik yang jauh lebih rendah (GL 1 vs 15) bagi mereka yang mendambakan camilan manis dan cokelat.
Keping kakao - GL 2.7 per 100 g Ini memberikan alternatif yang renyah dan gurih dengan beban glikemik yang jauh lebih rendah (GL 2 vs 15), menjadikannya pilihan yang lebih baik untuk pengelolaan gula darah.
kerupuk biji rami
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Kue oat dan pisang adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 220 kcal |
| Karbohidrat | 42 g |
| Gula (total) | 13 g |
| Alami | 13 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 4.5 g |
| Larut | 1.4 g |
| Tidak larut | 3.2 g |
| Protein | 4.5 g |
| Lemak | 3.5 g |
| Jenuh | 0.7 g |
| Tidak jenuh | 2.8 g |
| Natrium | 40 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Tidak ada tambahan gula
- Manis alami dari buah
- Beban glikemik sedang
- Diproses dengan memanggang
- Kandungan protein lebih rendah
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Kue oat dan pisang?
Kue oat dan pisang memiliki indeks glikemik 45 (Rendah). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 22.7; per 100 g beban glikemiknya 18.9.
Apakah Kue oat dan pisang cocok untuk penderita resistensi insulin?
Kue oat dan pisang memiliki indeks glikemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Kue oat dan pisang mempengaruhi gula darah?
Kue oat dan pisang memiliki beban glikemik 18.9 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.
Cek Kue oat dan pisang di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
